有利于补血的孕期菜谱：香蒜鲑鱼蒸饭
2020-06-23 03:12:34 责任编辑：WYT 0人 242人
根据孕期知识，汤是日常饮食中不能缺乏的一部分，不一样的人合适喝不一样的滋补汤。那麼准妈妈们最合适喝哪些的孕期菜谱呢?下边就要我来为大伙儿汇总几种最合适准妈妈喝的滋补汤的饮食营养成分吧。脆炸鲑鱼蒸米饭
▲作用：推动血液循环系统的孕期菜谱。
原材料：
为了饮食营养需要鲑鱼1片、大蒜瓣3瓣(削皮)、盐1小匙、白芝麻香松适当、酒酿1小匙、白饭2杯。
作法：
1.根据孕期知识，清洗后的白米添加冷水，放进锅中预留。
2.将酒酿及盐匀称抹于鲑鱼上面，腌制五分钟预留。
3.把作法2的鲑鱼置放于作法1的白米上，将大蒜瓣放进锅内一同蒸制至熟。
4.煮熟的鲑鱼饭，将鸡骨头取下后，用汤勺将鱼类、蒜泥、白饭和香松搅拌均匀，即进行此美食。
Point:
1.维持完好无损样子的米粒会比破裂的米粒更爽口，因而淘洗时不必太过用劲，以防米粒断了。
2.鲑鱼刚蒸比较好的时候，提议先挑去鱼类里的骨骼，以防拌和时渗入饭里，服用时较不安全。
3.鲑鱼自身不含有盐味，因而能够添加猪肉松或香松等钟爱的调味品，增加鲑鱼蒸米饭这道孕期菜谱的口味。
