怀孕五个月孕期食谱大全

怀孕期间需要时刻注意补充营养，尤其是怀孕中期。在孕中期，我们更需要注意补充孕中期营养。为此，我们可以寻找一些合适的孕期食谱来更好地帮助大家解决这一问题。

怀孕五个月孕妈妈食谱大全：玫瑰花参片茶

原料：高丽参，玫瑰各少量，老冰糖少量。

作法：

1、取开水清洗茶具。

2、将高丽参，玫瑰略清理。

3、在茶具中添加高丽参，玫瑰，沸水，侵泡五分钟就可以。

营养成分：这一孕期食谱中的高丽参含有的各种各样碳水化合物，能够提高人体的免疫能力，玫瑰有舒肝开郁的功效。

怀孕五个月孕妈妈食谱大全：萝卜条炒黄豆

原料：黄豆200克、萝卜一根、食用油适量、食用盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少量、葱郁一根。

作法：

1.泡开的黄豆中撒少量盐，提早腌渍一下，能够使黄豆在炮制的情况下更非常容易进味(用干黄豆得话，可提早泡一晚，充足涨打开，那样更有益于消化吸收，它的营养成分能充足的显现出来)。

2.小香葱切条，蒜黄洗净剁碎，萝卜洗净，切条。

3.锅里放少量油，油烧后放进姜蒜，姜蒜炒成香气后，放进白萝卜丝，开展炮制。加少量盐，将萝卜条炒至出水量，那样放进黄豆的情况下既不容易糊底。黄豆放锅内，开展煸炒。

4.放少量水，让二者的味儿充足结合，也可以使黄豆能更完全的烂熟。料汁收完了，熄火，撒上少量小香葱就可以起锅。

营养成分：黄豆带有丰富多彩的不饱和脂肪、醣类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素b2群等，是食用植物，也是滋阴养血调理的上品，可以帮助补充营养。

怀孕五个月孕妈妈食谱大全：三鲜汤

原料：鸡脯肉50克，扁豆50克，西红柿一个，蛋清一个，牛乳1一茶匙，木薯淀粉1一茶匙，米酒，盐，大骨汤，芝麻油各适量。

作法：

1、鸡脯肉洗净剁碎泥，取少量木薯淀粉用牛乳拌和，与蛋清放到一个碗里，搅拌成鸡肉泥备用。

2、西红柿洗净用热水烫一下，削皮，切成小丁，扁豆洗净预留。

3、炒菜锅置火上，倒进大骨汤，放入盐，米酒煮沸后，放上扁豆，西红柿丁，等再度煮沸后改文火。

4、把鸡肉泥手挤成樱桃小丸子，下入锅内，再把火放大待汤煮开，放上剩下的木薯淀粉，煮沸后淋上芝麻油就可以。

营养成分：对于补充孕中期营养来说，它是一道美味可口的汤食，营养成分十分丰富多彩，在其中不仅含有蛋白，钙这种十分必须的营养元素，并且矿物，维他命，膳食纤维素均很丰富多彩，全部怀孕期间都能够经常喝。

怀孕五个月孕妈妈食谱大全：三色炒虾仁

原料：虾1斤、红绿蓝甜椒各一个、油1炒勺、盐1小勺、纯粮酒1小勺、木薯淀粉2勺子。

作法：

1.将甜椒洗干净，切成小丁。

2.虾清理整洁，自来水煮开，剥出鲜虾，除掉虾线。

3.加1小勺盐、1小勺纯粮酒翻拌，腌渍15分钟，腌渍好的鲜虾添加2勺子木薯淀粉抓拌匀称。

4.出锅添加少量油，将三颜色椒丁入锅炒至断生。

5.添加少量盐等调味品，随后添加事前腌好的鲜虾，煸炒至熟，就可以熄火。

营养成分：三色炒虾仁肉质地绵软，易于消化，是孕妈妈们补身体的上品，可以帮助我们补充营养。