怀孕4个月孕妇食谱大全的孕期知识

根据孕期知识，汤是日常饮食中不能缺乏的一部分，不一样的人合适喝不一样的滋补汤。那麼准妈妈们最合适喝哪些的孕期菜谱呢?下边就要我来为大伙儿汇总几种最合适准妈妈喝的滋补汤的饮食营养成分吧。

孕期4个月孕妇食谱大全：海带丝冬瓜龙骨汤(补钙补锌)

原材料：孕期菜谱需要猪小排400克、海带丝1根、冬瓜1小块、食用盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱根5克。

作法：

1、根据孕期知识，将海带丝提早1-2钟头泡软身，洗净后切割成粗条或格子。

2、冬瓜削皮洗净切一小块。

3、将猪排骨入凉水锅中除掉腥臭味，水滚沸后熄火，捞起来猪排骨。将锅洗净，添加半锅温开水和猪排骨，添加生姜片和葱段，大火烧开转文火煨制保证饮食营养。

4、汤煨制三十分钟上下放进海带丝。

5、再煨二十分钟上下添加冬瓜、鱼浆和盐。

6、大概二十分钟至冬瓜熟制后就可以熄火。

作用：冬瓜有优良的清热去火作用。夏天吃些冬瓜，止渴解暑、有利排尿。因其有利排尿，且含钠非常少，因此 也是浮肿的退肿上品。它带有多种营养元素和身体所必不可少的营养元素，可调整身体的新陈代谢均衡。

[怀孕三个月孕妈妈食谱大全 孕初期确保营养成分很重要]

孕期4个月孕妇食谱大全：北京老字号面疙瘩汤(健脾开胃)

原材料：番茄(烂熟了的)两个、小麦面粉适当、香莱少量、葱适当、金针蘑少量。

作法：

1、小麦面粉放水用筷子略微搅一下。

2、将搅好的小麦面粉用力揉成一个个类似尺寸的面疙瘩。

3、金针蘑洗净，切割成段。

4、番茄自来水烫一下后，去皮预留。

5、锅内做油，煸香葱段，放进番茄煸出辣椒油，生鸡蛋打撒备用，煸好的番茄添加三海碗水，爱喝粥能够加多，添加金针蘑段。

6、锅中汤烧开后，火调小一点，维持烧开就可以，把拌和好的面絮倒入，(右手内孔碗，左手拿筷子一边拌和一边往锅中撒，放进盐、添加一点生抽酱油，没放还可以。

7、将打撒的生鸡蛋匀称的倒进锅内渐渐地拌和，起锅前淋芝麻油，喜爱白胡椒粉的能够加一点白胡椒粉，最终撒上香莱。

作用：北京老字号面疙瘩汤是做丰厚晚饭的好挑选，既能补充营养元素，还能养胃保暖。

孕期4个月孕妇食谱大全：干贝烧冬瓜(补蛋白质)

原材料：冬瓜1斤，发制干贝30克，盐、鸡精、葱、姜、米酒、木薯淀粉、老母鸡汤或大骨汤各适当。

作法：

1.干贝与老母鸡汤、葱、姜、米酒一起用文火焖三十分钟;

2.冬瓜削皮洗净，切条;

3.锅内加点油烧开，将葱、姜放进，炒出香味后除掉，添加老母鸡汤、盐、鸡精、冬瓜条与干贝，烧至进味，就可以。

作用：干贝含有蛋白、磷酸和琥珀酸。冬瓜健脾养胃。

孕期4个月孕妇食谱大全：牡蛎粥(补维他命)

原材料：檽米需100克 辅材：鲜牡蛎肉需100克、猪五花肉要50克 调味品：蒜头末25克、蒜泥50克、猪板油2.5克、冷水1.5克、白胡椒粉1.5 克、食盐10克、米酒10克

作法：

1.先将檽米淘洗净用于预留，再将鲜牡蛎肉清静，随后把猪五花肉切成细丝状。

2.先把檽米入锅，多方面冷水煮沸，待米煮至盛开时，就添加生猪肉、牡蛎肉、米酒、食盐及其猪板油，一同熬成粥，最终再放进蒜头末、蒜头末、白胡椒粉搅拌，就可以服用了。

作用：牡蛎肉生抽美，是高品质的营养成分食材，以杜蛎入粥服用，是南方地区沿海地区民俗流行的特色小吃饮食搭配。杜蛎味道咸平、生寒，可供药用价值。牡蛎粥能够对维他命D欠缺病有饮食营养的功效。