在孕期饮食中海带的功效有什么？

海带的功效有什么?海带是一种日常生活在海里的植物，与别的海鲜产品一样，海带带有很多的碘，可以帮助缓解孕妇水肿。碘是身体必不可少的营养元素之一，怀孕前和孕初期，孕妈咪针对碘的需要量相对性较高，是孕期食谱中的必备食材。

海带汤

钟爱看电视剧的孕妈咪一定对韩国母亲嘱咐闺女生完孩子喝海带汤的剧情印象深刻，在首尔，海带汤被视作滋补养生上品，女性怀孕和生产制造后喝海带汤是一个历史悠久的饮食搭配传统式，因为可以有效缓解孕妇水肿。

一碗海带汤的尊敬

在首尔，喝海带汤意味着着日本人对妈妈的尊敬，留念妈妈生孕的痛楚。

听说韩国人看到海豚负伤时候找海藻类食材治病遭受启迪，就用海带来调养身体。凭着工作经验，韩国母亲坚信海带有利于帮孕妈咪排出来产妇恶露，防止生完孩子落齿、掉发等难题，因此韩国女性生完孩子都是喝海带汤，一喝就喝足3个月。在首尔，因为海带的功效，怀孕期的孕妈咪每星期都是吃1～两次海带，觉得对自身和胎商品的身心健康有推动作用。

孕妈咪补碘的最好的选择

甲状腺囊肿运用碘和色氨酸生成甲状腺素，以调整人体的基础代谢。碘缺乏会造成甲状腺素生成降低和甲状腺囊肿机能减退，并因而危害孕妈咪和胎商品的基础代谢，尤其是蛋白的生成。比较严重的碘缺乏会导致新生婴儿发肓阻碍。

除开服用海晶盐之外，提议孕妈咪每星期最少摄取一次含有碘的海鲜产品，海带便是孕期食谱中最好的挑选。

怀孕后期水肿、严重便秘，多吃些海带

海带中不但含有碘，还带有别的的少量化学物质，钾也是在其中一种，钾能够协助清除水肿。假如身体内的钾成分过少，身体内的钠钾均衡失衡，不必要的钠会把水份吸引，导致体细胞浮肿。身体摄入充足的钙离子，钾离子就不容易把不必要的水份吸引。因此钙离子可协助身体不必要水份的新陈代谢，消除水肿。

海带中还带有很多的不饱和脂肪及膳食纤维素，他们能够快速消除毛细血管内壁不必要的碳水化合物，而且协助胃酸代谢，促消化，提升肠胃蠕动，进而做到缓解便秘的目地。

挑选好海带，吃到好营养成分

海带的食用方法主要是侵泡绰水后拌凉菜，还可以与猪排骨或牛羊肉一起熬汤，海带与肉中优质蛋白极致融合，能为孕妈咪出示更全方位营养成分。选择海带要留意以下内容：

1.海带上的白霜是植物碱风化层后造成的甘露醇，对身体有利，有白霜的是好海带。

2.浅绿色且颜色当然的是好海带，绿色的不必选。

3.好海带叶子厚道，浓翠绿色或紫中淡黄，沒有枯枝。捆缚着的干海带要认真仔细，挑选无细沙、无发霉、整洁齐整、表层不黏的。

4.挑选在靠谱大商场选购。

5.因为海带的功效，买来的海带用冷水细心清理，如洗后发觉水有出现异常的颜色，应该马上退货，不必服用。