孕妇的饮食健康早餐食谱：鸡蛋三明治

考虑到孕期知识，我们明白孕妇补充营养是一个十分关键的问题，为此小编在收集了一些营养知识后，为大家找到了一款孕妈妈的营养成分早餐食谱：鸡蛋三明治，希望能作为大家饮食健康的选择。

原材料：为了饮食健康需要白煮蛋3枚，白吐司吐司面包8片，50G装丘比沙拉酱(沙拉酱味)1只，黑胡椒粉和盐各1小撮，午饭方火腿适当，丝瓜一根。

制作方法：

1、根据孕期知识，白煮蛋去壳后用汤勺损坏。将生鸡蛋碎与2/3的色拉酱混和在一起，加入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀。

2、根据营养知识，取一片吐司，将拌和好的鸡蛋沙拉匀称地抹在上面，随后另取一片吐司盖在上面，用面包刀切去四周硬边。

3、午饭方火腿片一片，丝瓜切成圆形片，西红柿对半切。取一片吐司，将火腿片铺平，随后抹上薄薄的一层色拉酱后，齐整地码上黄瓜切片，这般再反复一边。

4、再取另一片吐司盖在黄瓜火腿上，切去四周硬边，随后切成正方形。最终切成三角形状。

作用：生鸡蛋因其所含的营养元素全方位且丰富多彩，而被称作“人们理想化的营养成分库”，可以给孕妈妈填补充裕的蛋白。此外，三明治加了丰富多彩的调料，完成平衡丰富多彩的营养成分，考虑孕妈妈每日饮食健康需要的微量元素。