准妈妈的奶酪补钙的孕期食谱

孕妇补钙是准妈妈们面临的一个关键问题，要知道奶酪是含钙量数最多的乳制品，针对孕妈妈而言奶酪是不错的补钙食品。孕妈吃奶酪，除开立即进餐以外，还能够与其他食物配搭，作出营养成分美味可口的孕期食谱哦!

奶酪烤鸡翅

原材料：黄油50克，奶酪50克，鸡翅6个，盐适量。

作法：

1、这一孕期食谱需要将鸡翅清洗，在开水中焯一下，捞起来控干，用盐腌渍2钟头。

2、将黄油放入锅中溶化，烧开后放入鸡翅，铺平在锅中。

3、、用文火将鸡翅正反面煎至颜色金黄色，随后将奶酪擦成碎屑，匀称撒在鸡翅上。

4、奶酪彻底变松，并进到到彻底软烂的鸡翅中，熄火摆盘就可以。

营养成分提醒：奶酪是含钙量数最多的乳制品，奶酪中的钙非常容易消化吸收，因而，针对孕妈妈而言奶酪是不错的补钙食品。

奶酪还带有丰富多彩的维生素D，能提高身体抵御病症的工作能力，保护视力身心健康并维持皮肤健体;奶酪中的B族维生素成分丰富多彩，能够推动新陈代谢，提升魅力，清理肌肤，有助于孕妇补钙。

★ 奶酪的别的食用方法

奶酪三明治

全麦面包面包两块、奶酪一片，少量黄油。

不沾锅加热，放入黄油，待其溶化后放入第一片面包，随后是奶酪片和第二片面包。煎三十秒钟后看面包早已变为橙黄色就需要提前准备翻过来了，翻过来的情况下在锅中再放一点点黄油，随后将此外一面也煎出橙黄色。 火不必开得很大，否则的话会造成 面包早已糊没了奶酪都还没化。起锅前可将切完的西红柿片夹住面包中。

欧式古典鸡蛋饼

提前准备适当香肠粒、 菌类粒、 圆葱粒、马铃薯粒、生鸡蛋、片装奶酪、盐。将香肠粒、菌类粒、圆葱粒、马铃薯粒放入锅中开展煸炒，炒至橙黄色盛出。将生鸡蛋打匀，并添加掰成小块的片装奶酪与所述原材料混和。将混和的鸡蛋液放入炒菜锅中铺成玉米饼状煎熟，翻面后再炸熟就可以完成一道补钙食品了。