孕妇六个月的怀孕食谱

作为一种营养饮食，其中西红柿含有维他命C，能够提升孕妈妈的免疫能力，生猪肉中含铜，锌等健康营养元素，能够推动胎儿人体骨骼的生长发育，并能协助孕妈妈防止贫血，是一道很好的怀孕食谱。

孕妈妈六个月菜谱：番茄炒肉片

用料：这道怀孕食谱需要瘦猪肉250克，西红柿两个，菜长豆角100克，葱末，生姜沫，蒜泥各适量，大骨汤1碗，盐，鸡精各适量。

作法：1、为了健康营养，西红柿去皮切薄片，生猪肉洗净切片状，长豆角去筋洗净切条。

2、出锅滚油，下葱蒜粉锅，再倒进小肉爆锅。

3、待小肉发白时倒进西红柿，长豆角略炒后加宽汤焖煮一会儿。

4、待长豆角烂熟后加适量的盐，鸡精翻拌就可以完成这道营养饮食。

孕妈妈六个月菜谱：虾米连藕

营养成分：连藕中带有很多的木薯淀粉，维他命和矿物等营养元素，具备健脾胃益胃，补血补气散血，清热解毒生乳的功效，也可以为胎儿发肓出示所必须的动能，这家常小菜除能够填补动能，优质蛋白质外，还能够促消化，提高胃口，滋补人体。

用料：连藕1斤，虾米30克，大骨汤，麻椒各适量，醋，盐，香油各适量。

作法：1、连藕洗净切片状，再用冷水洗一下，沥干水份，虾米用温开水洗净。

2、出锅滚油，放进麻椒炝锅后捞起来，再放进鸭胗，虾米爆锅。

3、添加醋，盐，大骨汤，炒过后淋上香油就可以。

孕妈妈六个月菜谱：水豆腐淮山药猪血汤

营养成分：怀孕中期的孕妈妈常饮此汤，既可健脾补肾，又可益气补血。

用料：猪的血，水豆腐各200克，淮山药100克，葱姜各少量，香油少量，盐，鸡精各适量。

作法：1、将猪的血和水豆腐切片，鲜山药去皮，洗净切成片预留，姜洗净切末预留，葱洗净后切割成葱段预留。

2、将锅置火上添加水，鲜淮山药，生姜沫和盐，待水开后五分钟再添加水豆腐和猪的血。

3、二十分钟后添加葱段，鸡精，香油，煮3分钟就可以完成这道营养饮食。