孕妇注意事项：补铁能喝牛奶吗

我们了解到，孕妇有许多补铁的食物可以选择，但我们在进行饮食的调整前，更应该做到就是需要对孕妇注意事项有所了解，只有这样，才能更大限度地避免掉孕期饮食不当所带来的伤害。

孕妇补铁能喝纯牛奶吗

孕妇补铁能够 喝纯牛奶，但要留意不可以另外服用。

原因：

牛乳中带有丰富多彩的优质蛋白质，而钙会危害身体对铁的吸收，因此，准妈妈在吃含有铁的食品类或服用补铁剂时，不必另外服用钙补充品，或是含钙量的抑酸剂，一样也不能用牛乳吞服补铁剂。但能够 挑选在孕期饮食中喝纯牛奶。

孕妇补铁能喝纯牛奶吗-孕妇补铁常见问题

1、孕妈妈在服用补铁剂或服用含铜天然植物食品类的另外，能够 填补一些含有维他命C的食品类或健康饮品，这能协助身体更合理地从天然植物来源于的食品类中吸收大量种类的铁，这是很好的补铁的食物。

含有维他命C的食品类有：果汁或西红柿汁、草莓苗、辣椒(柿子椒)或红心柚。

2、根据孕妇注意事项可知，肉类食品和淡水鱼(含有你身体更非常容易吸收的血红素铁)一样还可以推动准妈妈对绿色植物铁的吸收。比如，能够 在辣椒里放小量牛羊肉，这有利于吸收蔬菜水果中的含铁，做到补铁目地。

3、茶和咖啡中带有的花青素，会影响身体吸收补铁剂和含铜绿色植物中的含铁，进而危害补铁实际效果。因此补铁时不适合食用茶和咖啡。

孕妇补铁能喝纯牛奶吗-孕妇补铁普遍错误观念

1、随意服用补铁

孕妇补铁用的补铁应当依据检验結果是不是缺铁性贫血来决策，一般必须在医生检查后提议补铁后才必须服用补铁，严禁随意服用。

2、多吃鸡蛋喝纯牛奶就能填补含铁

牛乳的铁成分很低，且吸收率仅有10%。生鸡蛋中的一些蛋白还会继续抑止铁制的吸收。因此，仅多吃鸡蛋喝就能否营养成分要求。

3、吃蔬菜和新鲜水果跟补铁没事儿

蔬菜水果和新鲜水果中带有丰富多彩维他命C，柠檬酸钠及葡萄糖酸，这类柠檬酸可与铁产生络离子，进而提升铁在肠胃内的溶解性，有益于铁的吸收。因此，补铁的准妈妈应当多吃水果和蔬菜，推动铁的吸收。

4、孕期贫血便是缺锌

孕期贫血大多数全是缺锌造成的，但也一些是因叶酸片欠缺或是要素造成 的缺铁性贫血，因此，准妈妈不必觉得缺铁性贫血便是缺锌，随后就服用补铁补铁补血补气，只是应当开展血常规化验，确定缺铁性贫血的种类在开展用药治疗。

5、补铁多多益善

针对身心健康的孕妈妈的孕期饮食，并不是每样都多多益善，例如补铁。因此，若不是缺锌的准妈妈一定不可以盲目跟风服用补铁，以防身体含铜量过高，反倒引起别的不适感。