孕妈妈感冒咳嗽如何补充营养？

针对转季而言的孕妇饮食，甘蔗是特别适合美食的食物，除开能够协助身体素质躁热的准妈妈生津解渴以外，若一不小心咳嗽有痰，甘蔗的饮食调理也有利于润嗓;鸡肉能为身体出示适当的蛋白，且便于消化吸收，发热量也较低，可以补充营养。

原材料：

为了饮食调理，需要去骨鸡翅1只(700克)、削皮甘蔗120克、姜10克、盐10克、鸡精粉5克

作法：

1、将销售市场买来的去骨鸡翅切片，取出的膝盖骨可先置放一旁，作为煮汤应用补充营养。

2、生姜切成片预留，并把甘蔗切割成长条状。

3、把切完的鸡肉块和猪骨头一起汆烫，再自来水冲冷。

4、将制冷后的鸡肉块削皮除油后，清洗并放进圆盅添加生姜片，猪骨头和甘蔗也一并放进。

5、孕妇饮食中需要把1500ml的冷水煮沸后，添加鸡精粉和盐，再倒进圆盅，再加一层保鲜袋后，放进电饭煲蒸约40钟即进行。

Point:

1、着重强调将鸡肉削皮，是由于一些准妈妈将会会出现孕吐反应困惑，把皮剥去后服用起來就不容易恶心想吐。

2、甘蔗炖乌鸡盅实际上能够添加酒酿调料，但准妈妈不适合食用酒水，因而便以生姜片替代酒酿开展调料。

3、可购买红甘蔗做因此道美食的食物，红甘蔗的味儿较香，若准妈妈喜爱甜一点的口感，可再添加一点点白砂糖来补充营养。