怀孕营养不良怎么补充营养？

关于孕妇饮食，一些孕妈妈担忧怀孕期间休重提高过猛，会危害生完孩子身材修复，因此 尽可能节食，肉类食品基础不沾，就连鱼、虾都吃得非常少，平常以荤菜、新鲜水果主导。那样饮食调理不是对的，怀孕期间节食会导致蛋白、人体脂肪摄取不够，欠缺锌、钙等营养元素，要注意补充营养。

孕妈妈在怀孕期内必须很多的补充营养元素来提供胎宝宝发肓，节食会使小宝宝在发育阶段中因为营养成分摄取不够，造成 一些先天性生长发育缺点。

孕期营养不良该怎么办-维持饮食搭配规律性

饮食调理针对营养不良的孕妈妈们，大家最先要做的便是确保饮食搭配的规律性。孕妈妈们的饮食搭配应当以口味淡、易于消化主导，不必吃太多油腻感的、煎炸的食物。要留意饮食搭配平衡，营养搭配有效，食物多元化，不必一直偏食，也不必只吃自身喜爱的食物。

孕期营养不良该怎么办-多吃富铁食物

多吃富铁食物从怀孕前及一开始孕期时，孕妇饮食就需要刚开始留意多吃猪瘦肉、禽畜、小动物肝及血(猪血、猪的血)、蛋类食品等富铁食物。豆类食品含铜量也较多，肠胃的消化率也较高，要留意摄取。正餐多吃面点，面点很大米含铜多，肠胃消化吸收也比稻米好。

孕期营养不良该怎么办-多吃含有蛋白的食物

蛋白是性命的基本，是组成人体细胞人体器官的关键化学物质。孕期饮食中蛋白的成分不够，不但危害胎宝宝的总体生长发育，使宝宝体重达不上规范，称之为“低体重儿”，不进行饮食调理会危害胎宝宝脑的生长发育。