孕妇缓解秋燥滋补孕期食谱

根据孕妇知识，秋天气体水份很多较少，非常容易觉得口干口渴，因而秋天润肺去燥是不可或缺的。针对孕期的女士而言，孕期食谱的饮食搭配是必须注重的，由于也要考虑到肚子里胎宝宝的安全性，那麼孕妈妈秋天可以吃些哪些润肺去燥呢?看来一下孕期食谱吧~

根据孕妇知识，红萝卜、黑木耳、藕、箩卜、香菇、海带丝、东瓜等蔬菜水果都是有润肺去燥的功效，秋天也是新鲜水果完善的时节，吃苹果也可以防燥，防燥新鲜水果有梨、柑桔、红提，可是红提中带有较多的果糖，过多的服用非常容易造成怀孕期糖尿病患者或造成 胎宝宝生长发育过大。此外纯蜂蜜、白芝麻、百合、山药、胡桃、大枣这些也是防燥润肺的最好食材。

山药羊肉汤

原材料：孕妇食谱需要山药150克，高丽参3克，巴戟天7克，枸杞子10克(将这种小中药材用小布袋装起來)，牛腱100克，姜片5片

作法：牛腱切片后先用开水焯一下，山药切片预留。将中草药材、姜与3杯量米杯的水放进锅内，添加牛腱和山药，等牛腱进味软烂后就歇火，添加盐调料后就可以服用。

功效：这道孕妇营养美食营养丰富，合适准妈妈常吃。可补气补血，消除口干口渴与疲惫。

百合甜梨

原材料：干百合30克，梨1颗，冰糖适当

作法：梨清洗后，削皮芯切成片，再与干百合、水600ml放进锅内蒸制，煮至干百合熟后，加适当冰糖服用。

功效：针对秋天非常容易干咳嗽、喉咙不适、响声一些嘶哑的准妈妈们有缓解功效。 银耳雪梨羹

原材料：白木耳、冰糖、梨子作法：用冷水将银耳泡发后，去根。将梨切割成块。坐锅烧开，水开后添加冰糖。待冰糖充足融解后，添加泡开好的白木耳。待到水开，添加切完的梨块，炖三十分钟上下，直到白木耳酥烂。

罗汉果炖雪梨

原材料：罗汉果一个、梨两个。

作法：罗汉果清洗扒开，梨削皮切一小块，放进水里大火烧开，文火炖二十分钟就可以。

功效：补阴润肺，化痰止咳，清热去火。能够医治风热咳嗽，咽喉疼痛。准妈妈们有咽炎症状的常服用能够合理减轻病症。

百合山药粥

原材料：提前准备新鮮或干躁的百合10克，山药30克，米30克，冰糖适当。

作法：将山药去皮清洗、切割成片状。百合清洗。米与山药放进锅内，煮开成粥。粥即将熟的情况下加百合当粥煮至两次水滚后，添加冰糖调料，歇火待制冷后就可以。

功效：百合有润肺止痰、清宁心安神功效，而山药可补脾胃润肺，二者加在一起，能够润肺润肺，养神安神助眠。小馨赠言：秋燥是秋季的特点，秋初秋老虎产生的溫度仍然很高，孕妈妈小孩子老年人非常非常容易感柒上燥邪。秋燥会造成一系列病症，如干咳嗽、咽喉干燥、喉咙沙哑、皮肤干感这些。因此孕妈妈秋天滋补养生要多吃润肺防燥食材的孕妇营养美食是很有益处的~