孕期母子补钙补充孕期营养的标准

孕期补钙很有必要，宝宝之后不易钙的缺失，对牙、个子、乃至大脑发育都是有益处，还能减轻怀孕期间不适感，并防止生完孩子骨质疏松症，因此 以便自身的人体，更加了宝宝的未来，我肯定是要保证好孕期营养，可销售市场上那么多补钙品，也不知道哪样商品，才非常值得真实信任的孕期护理方式?

答疑解惑：

孕妇一人补钙，两个人获益，孕妇不但要补钙，也要需注意补好钙的孕期营养保证，不然，不但补不够，还会继续耽搁宝宝骨骼生长。因此 ，对孕妇而言，挑选钙中药制剂尤其重要。因此，大家非常小结了五总统大选钙“金标准”，能够 使孕妇妈妈在“补钙”时，学会放下心里的顾虑，舒心迎来宝宝的来临。

金标准一：理想化的钙中药制剂应当具备适合的原素钙含量

我国营养成分学好强烈推荐做好孕期护理，孕妇的钙适合摄取量为1000-1200Mg，而孕妇饮食调研说明，平均饮食每天钙摄取量仅为479mg上下，因而，我国孕妇每日应附加填补521-721mg元素钙。在挑选补钙商品时，应挑选原素钙含量高的浓度较高的钙源如碳酸钙源，以充足考虑补钙量的要求，进而缓解孕妇因服食过多片状而造成的胃肠压力。

金标准二：理想化的钙中药制剂应当带有适当维他命D

维他命D可协助肠胃钙的消化吸收、推动钠离子在人体骨骼中的堆积和降低肾脏功能钠离子的排出来。维他命D欠缺可让钙消化率降至10%下列。假如孕妇维他命D充裕，则有益于防止小儿佝偻病，因而，确保适当维他命D摄取，针对孕妇来讲特别是在关键。孕妇补钙，最好是挑选带有维他命D的钙中药制剂，如钙尔奇D，这有助于孕期补钙。

金标准三：理想化的补铁剂应当可以信赖，适合群体普遍

怀孕期间是人体高宽比比较敏感的阶段，因此 在挑选钙源时，务必考虑到其是不是可以信赖。来自小动物人体骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和真珠等的补铁剂，因草地和海面的环境污染，将会使铅和别的一些重金属超标的含量上升，长期服用非常容易造成孕妇重金属超标(非常是铅)中毒了。而纯粹、浓度较高的的碳酸钙是较为理想的挑选，它不含糖量、钠、人体脂肪、碳水化合物，适用范围普遍。钙尔奇D选用纯粹密度高的的碳酸钙源，钙源好，可以信赖，是怀孕期间补钙的舒心之选。

金标准四：理想化的补铁剂应当具备历经护理研究认证的临床医学功效