两款治孕吐的孕期食谱精选推荐

怀孕初期的孕妈妈，如果没有营养膳食搭配，大多数都是亲身经历一段阶段的孕吐，这归属于一切正常的生理现象，孕妈妈并无需太担忧，搞好健康营养的饮食搭配调理就可以了，在这儿，网编就为标准母亲强烈推荐2款合理医治孕吐的孕期食谱，共享以下，以供孕妈妈们参照。

治孕吐食谱一：陈皮卤牛肉

原材料：孕期食谱需要瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2一茶匙)。

制作方法：为了健康营养，把陈皮自来水略微泡软，葱清洗断开;牛肉清洗切割成片状，加酱油翻拌，腌十分钟;将腌好的牛肉一片一片放进滚油里，煎炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先进行爆香，随后添加酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取下，放进拌好的卤料包，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤料变干，就可以服用。

营养成分小窍门：

猪瘦肉类带有丰富多彩的B族维生素，可助缓解怀孕初期的呕吐症状，营养膳食搭配还缓减精神实质疲惫等不适感。姜和陈皮也有利于缓解孕妈妈的恶心感。

治孕吐食谱二：椰汁奶糊

原材料：椰汁1杯，鲜牛奶2杯，白砂糖200克，栗粉5汤勺，大枣3枚，冷水3杯。

DIY：

1.把红枣去核，椰汁和栗粉打浆。

2.把白砂糖、鲜牛奶、大枣一起烧开，渐渐地添加栗粉浆。

3.不断地拌和成粘稠，一直到开，随后盛入碗中就可以服用。

营养成分提醒：孕吐经常会危害孕妈妈对营养成分的消化吸收，颇具蛋白和高热量食物的椰汁奶糊则可协助孕初期的妈妈消化吸收健康营养成分。