专属怀孕晚期的饮食健康营养粥

网编提示准妈妈们一个孕妇知识，孕晚期的营养成分更不容小觑，在确保胎宝宝孕期营养成分的另外，还要留意不可以让小宝宝长的很大，不然不太好生产制造，在这儿，网编就给准妈妈们强烈推荐相同合适孕晚期的饮食健康的营养粥，期待准妈妈们能喜爱。

一、荠菜粥

原料：新鮮荠菜200克、稻米100克。

作法：将荠菜清洗、剁碎，同稻米煮粥。

作用分析：滋阴养血、健脾胃、明天，能够早晚饭湿热服用，适用年老体衰、浮肿、眼赤目暗和孕妇服用保证饮食健康。

二、猪肝粥

原料：稻米100克，牛肝30克，姜片、葱各少量。

作法：牛肝清洗，均切割成小块，加入少量生抽、米酒、白胡椒粉、盐、木薯淀粉腌渍10-15分钟备用，稻米清洗整洁，放进锅内，加适当冷水，盖上盖子熬出粥。将牛肝、姜片放进，火灾熬沸转文火5～8分钟即成，装在碗里加少量盐和葱段。

作用分析：此粥色、香、味出众，营养丰富，具备清肝火、益气养血、明目地作用，常吃能预防缺铁性贫血、水肿，补充孕期营养。

温馨提醒：留意从食材中填补营养元素。

三、乌梅粥

原料：乌梅15-20克、稻米100克;老冰糖。

作法：根据孕妇知识，先将乌梅煎取浆汁去渣;稻米清洗整洁;将乌梅汁入稻米煮粥。等粥熟后加老冰糖少量，稍煮就可以。

四、猪骨头粥

原料：猪踝关节250克，稻米100克，盐少量。

作法：先煮猪踝关节，1小时后，取汤。添加淘净的稻米煮粥，将熟时放盐，稍煮就可以。

作用分析：能够补钙补锌、补血补气，提高抵抗力，避免和改进脚部腿抽筋病症，补充孕期营养。