3款孕早期止吐的营养饮食粥

大部分孕妈妈在怀孕早期，都是有孕吐反应状况的产生，这时，孕妈妈孕期饮食中应当挑选非常容易消化吸收的食材来降低恶心呕吐一，喝汤便是非常好的营养搭配的挑选，在这儿，网编就为标准母亲强烈推荐3款孕早期止吐营养粥，这种粥不但营养丰富，是营养饮食，并且也有止吐的作用哦。

1、枸杞叶芹菜粥

原料：梗米75克，枸杞叶30克，芹菜60克、盐2克。

作法：将新鮮芹菜清洗剁碎，枸杞叶清洗、剁碎。将梗米放进砂锅内，加水适当，熬成粥。再将芹菜、枸杞叶放进略煮一会儿，放盐调料即成。

作用：这种营养饮食中，芹菜加温后会分离出来出一种偏碱成份，对孕妈妈有镇定功效，可起安神、除烦的作用。

枸杞叶自身含有甜菜碱、芦丁及其多种多样碳水化合物和营养元素等，具备养肝明目、安神的养生保健的功效。混在一起既有股芹菜的芳香又十分清新，是营养搭配的选择。

2、淮山药白芝麻粥

原料：稻米60克，淮山药15克，黑芝麻粉120克，新鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

作法：1、稻米淘净，侵泡1小时，捞起来控干;淮山药切割成细砂;黑芝麻粉炒出香味，一起倒进搅拌装置，加水和新鲜牛奶绞碎，去渣留汁。

2、锅置火上，放进水和老冰糖烧滚融化后倒进浆汁，渐渐地拌和添加玫瑰糖，再次拌和至熟即成。

作用：本粥美味可口，补气补血、益脾润肠通便，孕妈妈在孕早期孕期饮食中服用，有益养胎。

3、莲籽糯米粥

原料：莲籽50克、檽米100克、白砂糖。

作法：1、将莲籽用温开水侵泡，去心后，清水清洗。

2、把檽米清洗整洁，用清水侵泡1-2钟头。

3、将煮锅鼗净，放进莲籽、檽米、清水适当，放置火上，熬成粥，添加白砂糖调料，就可以服用。

作用：补肾气，净心宁心安神，健脾和胃，适用医治孕妈妈腰部酸疼，孕期饮食常吃能不能安胎，避免复发性流产。