孕早期准妈妈的安胎的孕妇食谱

健康饮食十分重要，因为处在怀孕初期的胎宝宝，是处在一个不稳定型，随时随地将会都是有小产的将会，因而，孕妈妈们在怀孕初期不防多吃一些孕妇营养美食，以保证胎宝宝的营养成分及平稳，在这里，网编就强烈推荐合适孕初期母亲服用的安胎的孕妇食谱，以供孕妈妈们参照：

孕妈妈安胎食谱一：清蒸的砂仁鲈鱼

原料：孕妇食谱需要鲈鱼250克，砂仁10克，姜片10克，米酒、食盐、色拉油、鸡精各适当。

做法：

1、为了健康饮食，将砂仁捣烂，姜片切成细砂同装进鲈鱼肚子里，置碗中。

2、加上料酒、食盐、色拉油、鸡精和水，置笼屉内煮熟。当菜或小点心服用，吃荤喝粥。

小贴士：此孕妇营养美食具备柔肝安胎的功效。适用脾虚气滞引发的呕逆、胎动不安等症。

孕妈妈安胎食谱二：砂仁肘

原料：猪肘1斤，葱、姜、盐、麻椒、砂仁、米酒、芝麻油适当。

做法：

1、猪肘子刮洗干净，沥尽水份，用竹签子插进小孔，葱切条，姜切成片，砂仁研成细粉。把麻椒、盐炒烫，倒入晾到不发烫时在猪肘上搓揉，放到瓷器器皿内(不宜不锈钢容器)闷二十四小时，正中间翻一次。

2、把闷好的猪肘子再刮洗一遍，沥去水份，在猪肘子上撒上砂仁粉。用净布叠成筒形，再用轻绳捆住，盛入器皿内。

3、放上葱、姜、米酒，置灶火上蒸三十分钟，取下晾到不发烫时解去绳布，再再次卷紧捆上。

4、上笼蒸1小时，取下凉透，解去绳布，抹上芝麻油以防干躁。服用时再切成薄就可以。

小贴士：此食膳具备温脾治腹泻，调变安胎的作用，适合脾胃虚寒、食欲不佳、病后气血虚者服用，孕妈妈尤宜。

孕妈妈安胎食谱三：参芪烧鲫鱼

原料：黄芩10克，毛笋片15克，高丽参6克，活草鱼约750克，平菇(发制)15克，白砂糖、米酒、食用盐、生抽、葱、姜、蒜、鸡精、水豆粉、食用油、动物油及白汤适当。

做法：

1、将活草鱼去除鳞和内脏器官后清洗，在鱼的身上斜切成十字花刀。黄芩、高丽参切成厚片。平菇切成两开，姜、葱、蒜剁碎。

2、将炒菜锅置火上，放食用油烧六成熟时，下鲫鱼炸成橙黄色，捞出来油。

3、将炒菜锅置火上，放进动物油、白砂糖炒出酒红色当下炸好的鲫鱼。另外下黄茂、高丽参，煮沸后退慢火上煨。

4、待料汁已浓、鱼已烂熟时将鱼捞起来，放到鱼盆内。去除黄茂片、高丽参，再把笋丝、平菇、葱、姜、蒜放进饭勺内，加入鸡精，煮沸后去掉油沫，自来水豆粉匀芡，浇上动物油即成。

小贴士：此健康饮食可以补气补血，去湿安胎。适用肺虚引发的咳嗽气短、女性体弱多病、宝宝胎动欲坠及其小便不畅等症。