4款美白的孕妇营养美食食谱

怀孕期间，许多准妈妈的肌肤因为没有补充孕妇营养美食，都发生了显著的转变，有的越来越斑多了，有的皮肤粗糙了，这都让准妈妈们烦恼不己，那麼，孕妈妈不在应用护肤品的状况下如何通过健康饮食改善肤质呢?实际上，合理膳食就能让准妈妈越来越鲜嫩，为此来了解一下相关的孕妇食谱吧。

每一个女人都想有着白皙的皮肤，就算是孕期的情况下都不列外，但是孕妈妈应用美白的护肤品是有伤害的，那怎么办呢?孕妈妈皮肤美白何不试一试下边这几种身心健康的特色孕妇营养美食哦!

美白食谱1：美白皮肤猪蹄汤

原材料：孕妇食谱需要猪蹄1只，花生15粒，黄豆15粒，大枣6个，小葱1根，姜5片，八角两个，麻椒10粒，冷水适当

制做：

1) 猪蹄清洗后将表面的毛剔整洁，剁碎块。

2) 将花生、黄豆用冷水侵泡15分钟。火锅中放进猪蹄添加冷水未过表面5cm上下，用火灾将水烧开，捞起来猪蹄块自来水冼整洁。

3) 锅里放冷水，倒进猪蹄，火灾炖开后转为中小火，添加葱、姜、八角、麻椒等香辛料，盖上渐渐地炖一个钟头。

4) 料汁慢慢浓稠色调皮肤变白后，倒进花生、黄豆，及其侵泡的水，再次炖三十分钟，黄豆酥烂后添加大枣、盐，再次用小火炖20-三十分钟就可以完成健康饮食。

作用：猪蹄带有丰富多彩的胶原蛋白粉，汤中还加上了花生、黄豆、大枣，营养成分十分丰富多彩，既能够美白皮肤，又能提升我肌肤的延展性，花生和大枣更能提高鲜血和神气十足。

美白食谱2：山药豆沙火烤

原材料：200克小麦面粉，200克饮用山药粉，5克发酵粉，220克牛乳，红豆馅

制做：

1) 揉匀发醇。

2) 取100克的面糊，拍扁包入50克的红豆馅。

3) 擀成饼形。

4) 烧开炒菜锅，涂小量油，放进饼坯。

5) 用中小火烙至双面金黄色烂熟就可以。

作用：紅豆活血化瘀放脓、清热去火，又有益水退肿的健康饮食的作用，淮山药，有减肥、美白皮肤丰胸美乳的实际效果，可以提供身体很多的黏液蛋白质，它是一种含糖量蛋白，对身体有独特的养生保健的功效，能防止内分泌系统的人体脂肪堆积，维持毛细血管的延展性。