预防孕期糖尿病的饮食知识

孕妇糖尿病指向母亲以及胎宝宝的伤害都较为大，因此孕妈妈们要做好各类防范措施，非常是以饮食搭配层面多方面调整，做好各类防范措施，在这里，网编根据孕期知识就梳理出防止孕期糖尿病的饮食原则，共享以下，以供孕妈妈们作为孕期饮食的参照：

1、留意热量要求 。

怀孕前期不用非常增加热量，中、中后期务必按照怀孕前需要的热量，再增加每日300大卡。孕期饮食中也要留意怀孕期间中不适合减脂。

2、留意餐次分派。

根据孕期知识，为保持血糖指标稳定及防止酮血症之产生，餐次的分派十分关键。由于一次进餐很多食材会导致血糖值迅速升高，且孕妈空肚长时间时，非常容易造成酮体，因此提议少食多餐，将每日应摄取的食材分为5～6餐。临睡前要填补小点心，防止晚饭与第二天早饭的時间距离太长。

3、摄取恰当糖原。

糖原的摄取是为出示热量、保持新陈代谢一切正常，并防止酮体造成。孕妈妈不可彻底不想吃饭，只是应尽量减少饮食搭配有绵白糖、白砂糖、葡萄糖、 果糖、老冰糖、纯蜂蜜、麦芽糖浆之含糖饮料及甜品，若有必须可加少量糖，但应取用对胎宝宝没害的成份。尽可能挑选化学纤维含量较高的未特制正餐，可更有益于血糖值的操纵。孕妇高血糖孕妈妈早上的血糖指标较高，因而早饭高纤维食物的含量务必较少。

4、重视蛋白质摄取。

假如在怀孕前已摄取充足营养成分，则怀孕前期不需增加蛋白质摄取量，怀孕中后期、中后期每日需增加蛋白质的量各为6克、12克，在其中一半是来源于蛋、牛乳、暗红色肉类食品、淡水鱼、豆桨及水豆腐等豆类食品的高生理学使用价值蛋白质。每日最少喝二杯牛乳，以得到充足优质蛋白质，但不可以将牛奶当水喝，以防血糖过高来避免孕妇糖尿病。

5、植物油脂类要留意。

烹饪用食油以食用油主导。

6、多摄取化学纤维质。

在可摄取的分量范畴内，多摄取高纤维食物，如：以黑米或五谷白米饭替代大米饭、增加蔬菜水果的摄取量、吃水果而勿喝果汁等，这般可减缓血糖值的上升，协助血糖值的操纵，也较为有饱腹感。但孕妇糖尿病不能不限量地吃苹果。