专家“揭秘”女性补充孕期营养的误区

医生介绍说，孕期饮食中营养元素并并不是摄取愈多愈好。过多的营养成分加剧了孕妈的压力，造成 了人体脂肪沉积过多，营养饮食非常容易造成 肥胖症，引起心肌梗塞。休重提高过大限定了孕妈妈的锻炼身体，抗病性工作能力也随着降低，注意的营养搭配导致孕妇分娩艰难。

每一个孕妈妈都期待根据自身的勤奋，让孩子健康发展，但是，因为旧思想的拘束，和营养与膳食的不完善，许多准妈妈在不知不觉深陷了营养补充错误观念，例如：叶酸补充愈多愈好、保健产品能够 替代一切正常饮食搭配、钙和维他命必须尽快通过营养搭配补充等，这种话题讨论尽管数见不鲜，但是，这类“愈多愈好”“越长越好”的怀孕期间营养补充意识，反倒非常容易给宝宝产生出乎意料的负面影响。既然这样，哪些才算是真实的怀孕期间营养补充呢?权威专家们为您来“揭密”。

揭密一：叶酸补充并不是愈多愈好。

营养饮食中，叶酸确实是一种可以合理防止胎宝宝神经管缺陷的水溶维他命，尤其是在孕初期，一旦叶酸欠缺，便极将会造成神经管缺陷，乃至早产儿。可是，叶酸并不是愈多愈好，过多摄取叶酸，还能造成 一些特发性的、不明的神经系统危害，反倒提升了危险因素。所以说，叶酸的补充要依据不一样的阶段，阶段性开展。

揭密二：保健产品不能替代一切正常饮食搭配。

一些孕妈妈以便提升孕期饮食的营养成分，每日都补充多种多样营养品，蛋白、维他命、钙、铁这些，那样大使用量的补充营养元素，让一些女性误认为自身的营养成分早已充足，乃至连一切正常的一日三餐都已不确保。这类方式，不但不可以补充每天需要的营养成分，反倒对人体不好。一些准妈妈或许对于此事存有疑虑，却不知道目前市面上大部分的营养品仅仅单纯性加强某类营养元素的商品，并不可以保证营养搭配。并且，准妈妈们在营养品的挑选上还存有着片面性，他们通常觉得价格比较贵的保健产品更强，因此在营养品的挑选上沒有考虑到到本身所需，一些营养品乃至压根不宜准妈妈们服用。这就造成 了人体中微量元素的很多缺少，反倒不利身心健康和胎宝宝的生长发育。恰当的作法应该是在确保一切正常饮食搭配的前提条件下，依据怀孕期间阶段性的特性开展营养补充。

揭密三：钙无需太早补充。

绝大部分女性在孕期补钙都存有片面性，他们通常觉得，钙是人体所需，仅有很多补充钙才可以确保胎宝宝的一切正常生长发育。在这类错误观念下造成的不良影响是钙元素超额。这会提升结石和奶碱综合症的产生几率，在一定水平上损害了肾脏功能，乃至引起别的病症。因此 ，怀孕期间女性应留意钙元素的补充使用量和時间。恰当的补充時间应该是怀孕中期及其怀孕后期，由于此一段时间是胎宝宝人的大脑、人体骨骼、牙等生长发育的关键期，钙的补充在这时才算是恰如其分。

除此之外，权威专家还详细介绍说，营养元素并并不是摄取愈多愈好。过多的营养成分加剧了孕妈的压力，造成 了人体脂肪沉积过多，非常容易造成 肥胖症，引起心肌梗塞。休重提高过大限定了孕妈妈的锻炼身体，抗病性工作能力也随着降低，导致孕妇分娩艰难。

这般来看，怀孕期间营养补充的错误观念还真多，根据权威专家的揭密，坚信准妈妈们更担忧怀孕期间营养补充的难题了。在传统式的营养补充方式中，以单一原素不断补充主导，而这类方式并不科学。恰当的作法应该是孕期饮食阶段性补充。

既能让孕妈妈们免入营养饮食补充的错误观念，又能确保营养成分不欠缺。