怀孕期间健康饮食食谱：清炒山药

中药材之一山药有健脾健脾养胃、润肺益肾的健康饮食作用。可用以医治脾胃虚久泻、慢性结肠炎、肺虚、咳嗽、浅表性胃炎、糖尿病患者、频繁遗精、尿床等病症。山药这种孕妇营养美食带有蛋白、维他命、人体脂肪和胃蛋白酶等成份，还带有碘、钙、铁和磷等身体不能缺乏的碳酸盐和营养元素，有许多孕妇食谱。

山药的食用方式许多 。

对脾胃虚寒症：用鲜山药200克、红枣30克、梗米适当，煮粥加糖调服，或鲜山药100克、小米手机50克，煮粥加糖食用，另用山药配荷兰豆、莲籽煮粥作为孕妇营养美食食用也可。

对肺虚咳嗽痰多、肾亏频繁遗精等症：可用鲜山药10克捣碎加甘蔗汁一杯和匀，炖熟服用，也可以单用山药煮汁服用保证健康饮食。

可是有一点务必留意，有寒湿湿邪及其严重便秘者不适合食用山药。

强烈推荐：清炒山药

原材料:孕妇食谱需要山药600克

调味品:葱末、盐、味精各适当

作法:

1.将山药削皮，切割成棱形片,用开水焯一下,捞起来控干水份。

2.锅中滚油，将山药片倒进，煸炒至熟。

3.最终放盐，味精和葱末就可以完成一道孕妇营养美食。

清炒山药这道孕妇营养美食既香酥、口味淡可口.又有利人体。因而，孕初期的孕妈妈能常期食用，是一款必需的清淡食谱，孕妈妈们一定可以喜爱，另外协助胎宝宝的身心健康生长发育。