职场孕妇工作如何保证孕期营养？

孕妇饮食的填补是每一个准妈妈孕期健康保健的关键，但作为职场孕妇，因为工作中的关联，迫不得已出外用餐，那麼怎样确保饮食搭配吃上身心健康又营养成分的工作餐呢?文中就为职场准妈妈支上这几个常用招式，让职场准妈妈们一样吃的孕期营养成分又身心健康。

职场孕妇吃工作餐的标准：挑三拣四 减少口感规定

孕妇饮食中准妈妈应当注重五谷杂粮、合理膳食，可是，看待工作餐却要挑三拣四，防止吃到这些对怀孕期间不好的食物。此外，准妈妈这时不可以再由着脾气爱吃啥就吃啥，而应当从营养成分的视角考虑来挑选食物，减少对口感的规定。

1、慎吃油炸食物。

工作餐中的煎炸类食物，在制作过程中应用的植物油免不了并不是早已使用过许多次的回锅油。这类不断烧开过的油中有很多有害物，准妈妈最好是不必服用工作餐里的油炸食物进行饮食搭配。

2、回绝有味道食物。

工作餐里的菜通常并不是咸了便是淡了。准妈妈应少吃咸了的食物，以避免身体低血钾症，造成心率升高或双足水肿。别的辛辣食物、调料重的食物也应当明智地回绝。

3、餐前吃个新鲜水果。

以便填补吃新鲜水果不够，准妈妈在中饭前三十分钟吃个新鲜水果，以补充孕期营养元素欠缺。

4、选择饮料。

饮食搭配准妈妈别忘记谨慎挑选饮料。身心健康饮料包含纯净水和纯水果汁，而含咖啡碱或乙醇的饮料则对怀孕期间不好。