帮助孕妇补充营养的四种零食

针对准妈妈而言的孕期护理，在怀孕期常常觉得饿是十分一切正常的，因而，要留意随身带一些小零食补充营养，以供营养的填补，在这儿，网编就强烈推荐4种营养搭配零食，有利于准妈妈平常填补营养。

一、全麦吐司

准妈妈在怀孕期间必须适度提升食材的摄取量，肚子饿了就需要立即吃补充营养。

全麦吐司可以提升身体的膳食纤维素，还能填补更全方位的营养搭配，有严重便秘难题的准妈妈能够试着把它做为小零食。

二、紫菜

孕期护理中，紫菜萃取了海菜之中的各种各样B族维生素，非常是维生素b2和尼克酸的含量十分丰富多彩。它带有15%上下的矿物，各种各样营养元素与很多的矿物，有利于保持人体内的酸碱，并且发热量很低，化学纤维含量很高，对准妈妈而言是非常好的零食。但我们在挑选紫菜时一点要挑选低钠盐类的，特别是在在怀孕期有血压高或浮肿的准妈妈，更应当严苛限定钠的摄入。

三、蓝莓干

能补气补血，利湿退肿，其含铜量十分高，能够防止预估缺铁性贫血和水肿。尽管蓝莓干美味可是也不可以多吃，特别是在一些胖的准妈妈也有身患孕妇高血糖的准妈妈干万不可以吃葡萄干。

四、大枣

大枣的营养使用价值很高。因为它不但本身带有丰富多彩的维他命C，还能给准妈妈填补铁，大枣但是非常好的怀孕期间零食。可是大枣也不能吃得过多，不然非常容易使准妈妈腹胀。在这里我能告知准妈妈，大枣能够制成红枣粥来喝补充营养。