孕期饮食指南：孕妇适合吃哪些水果

若问孕妇吃什么水果好，我非常有话语权了。全部怀孕期间中，我除开三餐照吃外，那但是水果众宠，真是把全部夏天能吃的水果都扫光了。由于我对于孕期饮食有深深地了解：做月子不是适合多吃水果的。那麼这时不要吃，更待何时!孕妇合适吃什么水果呢，一同看来一下孕期营养美食吧!

榴莲

榴莲这混蛋但是好产品，热补着，但是并不适合当做孕期营养美食，做月子还可以吃。榴莲的营养成分很高，除带有很高的糖分外，含淀粉11%，糖份13%，蛋白3%，也有多种营养元素，人体脂肪，钙，铁和磷等。榴莲属性热水果，而且带有丰富多彩的蛋白蛋和长链脂肪酸，对人体有非常好的滋补功效，是优良的鲜果类营养成分来源于。准妈妈们，不必避讳榴莲的味道，赶快去买一个来尝一尝吧!

孕妇合适吃什么水果

香蕉苹果

对于孕妇吃什么水果好的问题，我们发现香蕉苹果这东西，看起来一般，满地皆是，实际上香蕉的营养高、发热量低，带有称之为“聪慧之盐”的磷，又有丰富多彩的蛋白、糖、钾、维生素D和C，另外膳食纤维素也多，是非常好的健康食品。

透露一招哦，孕妇并不是常常会定牛乳来喝吗?拿一根香蕉切割成一块块的装进去和牛乳烹煮，不但会降低牛乳的奶腥味儿，而且会造成1 1超过2的营养成分实际效果哦。

iPhone

便是没孕期，平常人还要多吃水果，哪个俗语说得对，一天一个苹果，医师杜绝我。由于iPhone带有很多的阿拉伯胶，这类可溶化学纤维质能够降胆固醇及坏碳水化合物的成分。而且呢，iPhone中的阿拉伯胶和单宁酸有收敛性功效，可将肠胃内堆积的内毒素和废弃物排出来身体之外。在其中的膳食纤维能绵软排泄物，有利于代谢;柠檬酸能刺激性肠腔，提升肠蠕动功效;而维他命C更合理维护心脑血管病。

其他准妈妈都反映孕期便秘痛楚，我可沒有那样哦。准备怀孕是一天上一次洗手间，怀孕中期那但是一天两三次一切正常大便，估算是多吃水果非常是苹果的功效吧。总而言之以便身心健康的小宝宝，坚持不懈每日吃一个苹果没有错的!

秋梨

孕期饮食中，吃秋梨能够清热解毒降血压。秋梨被称作百果之宗，是在我国最历史悠久的果木之一。它质脆汁多，香甜可口，香醇怡人。其性甘寒微酸，有清热解毒有利排尿、润嗓降血压、净心润肺止咳、镇咳怯痰、解渴生津止渴的功效，可医治妊娠水肿及妊娠期高血压。它还具备镇定安神助眠、养神护肝、消肿止痛等作用，有预防肺炎及肝炎病症的功效。