促进胎儿脑部发育的孕期产妇营养美食

根据孕妇知识，小宝宝的身心健康聪慧是每一个妈妈所关注的关键，非常是怀孕期的准妈妈，经常会想办法用产妇营养美食推动胎儿的脑部发育，祝福孩子更聪慧，这篇新闻资讯，网编就为标准妈妈强烈推荐几种，推动胎儿脑部发育的孕期的健康营养食谱，准妈妈们赶快看来一下吧。

推动胎儿脑部发育：燕麦片小枣核桃饼

菜谱原材料

为了健康营养需要6一茶匙无盐黄油(butter)，1/2杯老红糖或是白砂糖(或是1/3杯，依据要想的糖度调节)，2/3杯普通面粉，3/4小勺baking soda，1又1/2杯燕麦粉，一个鸡蛋，1小匙吉利丁，大半杯剁碎的核桃仁，一杯剁碎的小枣。

推动胎儿脑部发育的孕期食谱

做法

1、根据孕妇知识，加热电烤箱至华氏350度;

2、找一个干躁没有水的海碗，把小麦面粉，碳酸钠，燕麦粉混在一起，搅匀;

3、往碗里磕入生鸡蛋，添加吉利丁;

4、低开火，用小煮锅煮溶无盐黄油，熄火，添加糖，搅匀;

5、所述全部原材料混和在一起，搅匀后，用一茶匙把化合物盛在抹了油或是铺了烘焙纸的烘烤盘上，放到电烤箱的顶层烤架子上，烤10-13分鐘(每一个电烤箱或有不一样，提议在烤至十分钟的情况下，留意观查下，以防烤焦)，则完成产妇营养美食。

适用范围

孕妈妈

权威专家温馨提醒

在食物的分类中，干果都被归到人体脂肪类食材。高热量食物高脂是他们的特点，可是干果带有的植物油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸主导。针对胎儿而言，人体发育最先必须的营养元素自然是蛋白。可是针对人的大脑的发育而言，必须的第一营养元素确是长链脂肪酸(不饱和脂肪酸)。据科学研究，大脑神经由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白组成。此外，干果食材中还带有15～20%的蛋白质食物和十几种关键的碳水化合物，这种碳水化合物全是组成脑神经元细胞的主要成分，另外还带有对人的大脑神经元细胞有利的维生素b21、维生素b22、维他命B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因而不论是指向妈妈，還是对胎儿，干果全是健脑、益智类的上品。

核桃仁具备健脑、益脑是核桃仁的第一大作用，此外其带有的不饱和脂肪酸具备提高体细胞魅力的功效，能提高人体抵抗能力，并可推动造血功能和伤口修复。此外，核桃肉也有镇咳止喘的功效。尤其是亲身经历冬天的准妈妈，能够把核桃仁做为优选的产妇营养美食的零食。