准妈妈补钙后不要马上喝茶的饮食禁忌

孕期补钙是很重要的事儿，由于胎儿的骨骼生长必须母亲很多的优质蛋白质，所以孕期饮食中要注意及时补钙。在这儿，网编要提示众多准妈妈的是，补钙后请不要立刻喝茶，下边可以看有关详尽內容介绍这一饮食禁忌。

准妈妈补钙后不必立刻喝茶

很多孕妇在晚上睡觉的时候会产生脚部腿抽筋，归根结底是钙的缺失。怀孕期间，对钙的需求量持续上升，若饮食中钙及维他命D含量不够，会加剧钙的欠缺，进而提升全身肌肉和神经系统的体液调节，晚间血钾水准要比白天低，因此小腿抽筋经常在晚间发病，有孕期补钙的需要。

补钙是现如今的一种孕期饮食的健康保健时尚潮流，一些孕妇以便使胎儿身心健康，不讲科学研究，盲目跟风补钙，結果事半功倍。补钙分成食疗和药补。食疗就是以均衡饮食构造下手，不但是最安全性最有效的补钙方法，也更加大家所接纳。钙的最好是来源于是奶及乳制品，含量丰富多彩且吸收高，是理想化的钙源，虾米皮、海带丝、鸡蛋黄、豆类食品含量也较高。

但要留意营养搭配和饮食禁忌，避免钙与一些食材中的盐酸融合，产生不可溶钙源，使钙不可以充足吸收。假如根据食疗还不可以考虑人体必须，可在医师具体指导下服食补钙商品。要是没有维他命D参加钙的吸收会受到非常大影响，因此补钙的另外应填补维他命D，使身体能最大限度地吸收钙。但要留意服食孕妇钙片后不适合马上饮茶，补钙过多会危害铁以及他营养成分吸收，乃至将会造成严重便秘。

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大家都了解，怀孕妇女填补补铁剂能合理防止母体骨钙遗失，推动胎儿人体骨骼生长发育。近些年权威专家研究发现，补钙还能够降低人体的铅吸收、蓄积量和毒副作用，怀孕期补钙具备优良的驱铅效用。

在我国孕妇因吸二手烟、空气污染和服用松花蛋等要素，大大增加了胎儿的铅曝露。相关权威专家曾对上海杨浦区妇幼保健医院待产室搜集的348例脐血测量，有40.8%的脐血铅含量高过要求规范。孕妇血铅超标水准超标准，可造成小产、胎死腹中、早产儿和胎儿宫腔内生长迟缓等不良影响。而全新研究表明，铅中毒症状可造成染色体畸变、危害孩子的智力生长发育。