孕期知识：水肿孕妇如何进行饮食调理

怀孕六个月以后，一部分准妈妈会出現不一样水平的孕妇水肿状况，针对水肿状况，权威专家提示孕妈妈无需太担忧，根据孕期知识，可最先考虑到用饮食搭配开展调养，下边，大家就一起来看一下，水肿孕妇怎样开展孕期饮食调理。

水肿孕妇怎样开展饮食调理

1、进食充足量的蛋白。

水肿的孕妇，非常是由缺乏营养造成水肿的孕妇，每日一定要确保食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食品食物。这类食物带有丰富多彩的蛋白质食物。缺铁性贫血的孕妇每星期要留意进食2-3次蛋白质食物以填补铁来改善孕妇水肿问题。

2、进食充足量的水果蔬菜。

根据孕期知识，孕妇每日别忘了进食蔬菜水果和新鲜水果，蔬菜水果和新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素和营养元素，他们能够 提升身体的抵抗能力，提升基础代谢，还具备祛毒有利排尿等功效。

3、不必吃过咸的食物。

孕期饮食中，水肿时要吃口味淡的食物，不必吃过咸的食物，非常不必多吃萝卜咸菜，以避免水肿加剧。

4、操纵水分的摄取。

针对水肿较比较严重的孕妇，尽可能的操纵水分的摄取。

5、少吃或不要吃难消化吸收和申腹胀的食物，如煎炸的糯米糕、地瓜、圆葱、马铃薯等。以防造成肚胀，使血夜流回不畅，加剧水肿。

网编友谊强烈推荐水肿菜谱：海米冬瓜汤

原材料：东瓜300克、虾皮20克。

调味品：盐、味精、香莱末、大骨汤各适当。

作法：将虾皮用温小水泡软，清洗，沥干水分;东瓜削皮和瓤，清洗，切一片。滚油进行爆香虾皮，煎香后放进大骨汤和东瓜煮至透明色，添加盐和味精调均匀，撒进香莱末。

功效：东瓜带有充裕的水分，具备清热解毒毒、利小便、解渴除烦、去湿气消暑等作用;虾皮是钙的不错来源，可以缓解孕妇水肿问题。