怀孕禁忌：孕妇补钙不宜吃哪些食物

孕妈妈在补钙补锌的情况下，有一些食材不适合吃，不然会阻拦孕妈妈对优质蛋白质的孕期营养的吸收。孕妇补钙不适合吃什么食物呢?孕妇补钙不宜吃的食物有什么?下边几种是孕妇补钙不宜吃的食物，望众多孕妈咪留意这些怀孕禁忌。

钠——盐

了解这一怀孕禁忌要知道孕妈咪摄取过多盐份会危害人体对钙的吸收，另外还将会造成 肌肉骨骼中钙的大量外流。因此孕妈咪饮食搭配還是以口味淡主导。

油酸——植物油脂类食材

脂肪燃烧的油酸在消化道可与钙产生难溶物，使钙的吸收率减少。因而，孕妈咪要科学安排好饮食，不必吃过度油腻感的物品，这样不利于孕期营养的吸收。

草酸——西兰花、荠荠菜、春笋等蔬菜水果

这种有苦涩味的蔬菜水果带有草酸，草酸在肠胃中可与钙融合产生不可溶的沉定，危害钙的吸收。因而，提议孕妈咪每日吃蔬菜、新鲜水果500～750克就可以。还可以先用开水侵泡一会儿以溶去草酸，随后再烹制，才能不阻碍孕妇补钙。

硫酸铵——汽水、现磨咖啡、汉堡包等

一切正常状况下，人体内的钙∶磷占比是2∶1，殊不知，假如孕妈咪过多地摄取汽水、现磨咖啡、汉堡包等很多含磷量的食材，使钙∶磷占比达到1∶10～20，那样，过多的磷会把身体的钙“赶”出身体之外，这样与孕妇补钙的初衷是相违背的。