常吃红枣的准妈妈为什么还会气血不足
2020-06-30 02:04:11 责任编辑：WYT 0人 354人
怀孕缺铁性贫血是怀孕期间较普遍的状况，但红枣、红豆这类补气血的食物的补血补气实际效果比不上动物肝脏、动物全血、畜肉类食品到来好。假如把防缺铁性孕期贫血的“重担”压在红枣、红豆这种食物上，对气血不足的缓解来说出难题是想而可见的。
一般来说，无论是红豆、红枣，還是花生仁，其目地全是以便根据补钙，来避免贫血。但铁分成二种，即血红素铁和非血红素铁，前面一种关键来源于动物肝脏、动物全血、畜肉类食品等，吸收率达到20%上下，可以有效缓解孕期贫血。
后面一种关键来源于红豆、红枣这种补气血的食物，但吸收率低，才3%—5%。除此之外，动物肝脏還是叶酸片等的关键来源于，这对避免因叶酸片、维生素b212欠缺造成的巨幼血细胞类缺铁性贫血也是有实际效果。
因此，准妈妈每日要确保动物肝脏等含铜丰富多彩食物的摄取来预防气血不足，并防止另外摄取西兰花等含盐酸高的食物，防止减少铁的吸收率，但能够 相互配合吃点含维他命C丰富多彩的食物，如各种各样柑桔，也能有效避免孕期贫血。
