孕期护理：妊娠糖尿病孕妇要如何吃？

根据孕期知识，我们可以了解到妊娠糖尿病是一个不小的麻烦。因此，我们需要做的就是控制饮食来避免孕妇糖尿病的问题出现。怀孕期糖尿病患者平时饮食疗法强烈推荐，在孕期护理时，孕妇高血糖孕妈妈能不能吃新鲜水果?

孕妇高血糖孕妈妈该如何吃?

孕妇糖尿病孕妇务必向高级营养师作营养成分资询，不在危害胎宝宝生长发育的状况下，操纵发热量的摄入，特别是在淀粉类食物和甜品的摄入量占比上须给予减少。次之适当的健身运动对血糖值的操纵也是有协助。历经饮食搭配操纵及适当的健身运动，孕妇高血糖的妈妈血糖值的操纵大多数可以做到理想化的范畴(空腹血糖值：80-105mg/dl，餐后两小时血糖指标：100-120Mg/dl)，这般能够 防止巨婴症;极少数孕妇高血糖的妈妈，历经所述方式 仍没法将血糖控制好，这时就务必给予注射胰岛素。

根据孕期知识，孕妇高血糖妈妈和一般怀孕妈妈一样，发热量、蛋白、优质蛋白质、铁制、叶酸片、维生素b2群等，都不能少;仅仅在餐次上需需注意，在总发热量不会改变下，最好是少食多餐，并留意质与量之分派，这般可使血糖值较稳定。在新鲜水果层面，要限定，并尽可能不必采用水果汁，如一杯柳丁汁，就会有三、四颗的量。当严重便秘时，也可选择一些含甲基纤维素较多的水果蔬菜，如春笋、芥蓝菜、苋菜、韭花等，而白米饭还可以加黑米、胚芽米、燕麦粉这些，或为此来替代白米饭。此外，宜多吃甲基纤维素较多的食材，可减缓血糖值升高，有益血糖控制，也较为有饱腹感。烹饪方法：如韩式炸鸡改为烤鸡腿或白切鸡(削皮)、煎猪排改为卤鸡排或白切肉这些。孕妇高血糖妈妈也是和一般妈妈一样有那么多食材可以吃，并并不是全都不能吃!

怀孕期糖尿病患者饮食搭配标准

怀孕期糖尿病患者靠严苛的饮食搭配操纵和运动疗法就可以控制住血糖值，饮食搭配操纵是怀孕期糖尿病的治疗的孕期护理的基本

1.食材烹制中防止煎炸、煎、熏等方式 。饮食清淡，不适合过咸淋油。

2.汤以素菜汤主导，少食猪排骨、大骨头汤。

3.忌畜类人体脂肪油(鲜奶油、动物油、无盐黄油等)。

4.少吃多餐，操纵甜品、新鲜水果及人体脂肪量高的食品类摄取量。 草莓苗、iPhone和弥猴桃应优先选择采用，香蕉苹果、甘庶、桂圆和红提等糖份较高故不应多食。

5.适度报名参加户外主题活动，尤其是饭后散散步。

6.少食或禁吃事情：

A.精美糖原：白糖、白砂糖、老红糖、老冰糖等。

B.甜品类：朱古力、甜曲奇饼干、甜面包、苹果酱、纯蜂蜜等。

C.高木薯淀粉食材：马铃薯、芋头等。

D.植物油脂类：花生仁类、葵瓜子、核桃肉、榛子仁等。

E.熬煮時间太长或太细的高纤维食物，如小米粥、糯米粥、莲藕粉等。

7.依据高级营养师提议的量，铭记自身一天应当摄取的食材总产量，不随便调整。

8.塑造优良的饮食结构，定时执行定量分析定餐判定，但是饥太饱。

9.有效营养配餐，不挑食，食物种类多种多样。

10.依据食材互换表扩宽菜谱，在总发热量限制的前提条件下，多采用血糖指数低、高膳食纤维素成分的食材，以降低身体血糖浓度的起伏。

11.饮食清淡，操纵食用油及动物脂肪的使用量，少用油炸的烹饪方法，多采用蒸、煮、炖等烹饪方法。

12.新鲜水果依据病况服用，在24小时糖分的总产量范畴内应用，在2次主食中间做为用餐服用，如病况操纵不满意时要临时不服用。

13.若用含淀粉高的根茎类食材如马铃薯、红薯、山芋、连藕等做蔬菜水果，则需从24小时正餐中减掉相对量的正餐。

14.尽量避免报名参加酒席。

怀孕期糖尿病患者平时饮食疗法强烈推荐，可供参考

经典菜谱1

早饭：老豆腐250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克

尽早：苏打饼25克

午饭：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

午点：黄瓜汁150克

晚饭：青椒炒肉130克、丝瓜鸡蛋汤100克、莴笋拌虾皮110克、二米饭(大米和小米手机)100克

晚一点：牛乳220克

别的：食用油25克、盐4克

经典菜谱2

早饭：牛乳220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

尽早：咸切片面包

午饭：炒荠荠菜150克、东瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克

午点：丝瓜150克

晚饭：红烧豆腐50克、清蒸鲈鱼100克、蔬菜水果饺子200克

晚一点：番茄150克

别的：食用油25克、盐4克

经典菜谱3

早饭：煮蛋50克、小米汤50克、牛乳220克

尽早：老豆腐250克

午饭：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾米皮菜秧榨菜汤150克

午点：梨100克

晚饭：青椒炒肉130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克

晚一点：番茄150克

别的：食用油25克、盐4克

经典菜谱4

早饭：煮蛋50克、牛乳220克、麸皮吐司面包60克

尽早：花卷馒头30克

午饭：白米饭100克、木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克

午点：橘子150克

晚饭：鲜蘑白汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒荠荠菜150克

晚一点：牛乳220克

别的：食用油40克、盐4克

经典菜谱5

早饭：酱蛋50克、豆桨200克、麸皮吐司面包50克

尽早：柚150克

午饭：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白切鸡50克、苦瓜炒肉丝125克

午点：小花卷30克、番茄150克

晚饭：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、圆葱炒鳝丝150克

晚一点：牛乳220克

别的：食用油25克、盐4克

经典菜谱6

早饭：煮蛋50克、牛乳220克、燕麦片粥50克

尽早：水蜜桃100克

午饭：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克

午点：丝瓜150克

晚饭：白米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克

晚一点：牛乳220克

别的：食用油25克、盐4克

经典菜谱7

早饭：煮蛋50克、豆桨200克、煮玉米棒子100克

尽早：咸切片面包25克、番茄150克

午饭：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克

午点：猕候桃150克

晚饭：炝青笋150克、清炖清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克

晚一点：牛乳200克

别的：食用油25克、盐4克

经典菜谱8

早饭：煮蛋50克、花卷馒头50克、拌黄瓜80克

尽早：咸切片面包50克

午饭：清蒸鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、花菜炒胡萝卜150克

午点：水蜜桃

晚饭：煎饼果子50克、爆炒蔬菜150克、莴笋拌鲜虾130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克

晚一点：牛乳220克

别的：食用油25克、盐4克

孕妇高血糖孕妈妈能不能吃新鲜水果?

1.挑选低糖水果：如iPhone、草莓苗、油桃等。

2.每一次吃苹果不适合过多，最好是不必超出100克。

3.在二餐正中间吃，切勿饭后服用。一般可挑选早上9∶00~9∶30，中午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00上下为宜，最好是设在用餐時间吃，可立即做为用餐服用，既防止血糖低，又可维持血糖值不产生大的起伏。而饭后吃苹果，对高血糖的孕妈妈很不好，更不适合每顿饭都吃苹果。

4.吃苹果后，要适度降低正餐。平常，每吃100~125克新鲜水果，应降低正餐25克，对孕妇糖尿病患者调整血糖值有益处。