孕晚期利水消肿的孕期食谱

消肿的食物中，腐竹带有丰富多彩的蛋白和人体脂肪;黑木耳具备益智类益脑、滋润健壮、补血活血化瘀、滋阴润燥、健脾养胃润肠、润肺养血、镇定止痛等作用，非常适合加入孕期食谱。在怀孕后期的孕期饮食中，孕妈妈服用此菜具备补血益气养血、补气血健胃消食和利湿退肿的作用。

黑木耳银芽炒肉丝

原材料:这一孕期食谱需要发制腐竹50克，豆芽菜、水发木耳、丝袜高跟鞋各100克

调味品:芝麻油、盐、味精、淀粉水、木薯淀粉、生姜沫、生抽酱油各适当

作法:

1.将发制腐竹切割成斜丝，丝袜高跟鞋用生抽酱油和木薯淀粉抓匀。

2.将水发木耳择洗干净，切成细丝;豆芽菜择洗干净;放入沸水中焯一下捞起来。

3.锅中滚油进行爆香生姜沫，倒进丝袜高跟鞋炒散再放进豆芽菜和黑木耳丝爆锅，加小量水、盐、味精和腐竹，用文火慢烧3分钟，转大火收汁，随后用淀粉水水淀粉勾芡，淋入芝麻油就可以，就可以完成一道消肿的食物了。

腐竹带有丰富多彩的蛋白和人体脂肪;黑木耳具备益智类益脑、滋润健壮、补血活血化瘀、滋阴润燥、健脾养胃润肠、润肺养血、镇定止痛等作用，可以加入孕期饮食。

此菜带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、糖分和钙、磷、铁、锌和维他命C等多种多样营养元素，在怀孕后期，孕妈妈服用此菜具备补血益气养血、补气血健胃消食和利湿退肿的作用，是非常好的孕期食谱。