鱼和虾，吃哪个更补充孕妇营养？

孕妇知识中，鱼和虾全是特别适合女士在怀孕期间食用，而许多准妈妈都想要知道的孕期护理关键，在怀孕期间到底是吃鱼更强還是吃龙虾更强?文中大家就来跟大伙儿探讨探讨这个孕妇营养问题。下边我在3个层面来给大伙说说。

营养成分

虾含有20%的蛋白，是鱼、蛋、奶的好几倍至几十倍，并含有丰富多彩的钾、碘、镁、磷等营养元素和维生素D等成份适合补充孕妇营养。

根据孕妇知识，和鱼类对比，虾所含的人体必须氨基酸中的缬氨酸并不高，但确是营养搭配的蛋白质来源;对比起來，虾的人体脂肪含量也非常少，而且基本上没有做为动能来源于的畜类糖质。

关于孕期护理，虾中的胆固醇含量较高，但另外含有丰富多彩的能减少人体血细胞胆固醇的赖氨酸。此外，鱼虾含有甘氨酸，这类碳水化合物的含量越高，虾的清甜味就越高。

营养分析

虾中含的赖氨酸可以减少人体心率和胆固醇，对防止准妈妈孕期高血压有一定功效。

担忧怀孕期间肌肤问题的准妈妈能够 多吃龙虾，它含有丰富多彩的营养元素锌，可改进因缺钙所造成的肌肤不适感等症状。

虾的催乳功效较强，而且含有磷、钙，对小孩、孕妈妈尤有滋补的作用。

虾米皮中含有丰富多彩的钙，还含有一种被称作甲壳质的畜类化学纤维，它是含糖量的一种，不可以被人体消化，历经有机化学解决后将其融解在水中可做成壳聚糖营养食品。

食用忌宜

虾含有非常丰富的蛋白和钙等营养元素，忌与含有鞣酸的水果一起吃，如红提、番石榴、山楂果、柿子饼等同于食，不但会减少蛋白的营养成分，并且单宁酸和钙酸融合产生单宁酸钙后会刺激性胃肠，造成人体不适感，出現恶心呕吐、头昏、恶心想吐和腹痛腹泻等病症。要吃得话，最少应间距2钟头。

此外，准妈妈在做虾的情况下应除掉虾身上的虾线，那就是虾未代谢完的废弃物，吃到口中有泥腥味儿，会危害胃口。要留意的是，对海鲜过敏的及身患过敏性疾病(过敏鼻炎、皮肤过敏、过敏性紫癫等)的准妈妈还要孕期护理慎重食用。