怀孕准妈妈要科学吃水果

为了平衡好孕期营养，孕妇需要注意自己的食谱，只有营养均衡的孕期食谱，才能帮助孕妇更好地维持自己的健康和胎儿的健康成长，为此还需要注意其中的饮食禁忌。

很多山楂易导致小产

女人生孩子后易伴随困乏、恶心想吐、恶心呕吐、食欲不佳等反映，非常喜欢吃一些甜酸鲜果，山楂酸碱性甜爽口，许多孕妇喜欢吃。可是，在饮食禁忌中可知，山楂对孑宫有一定的激动功效，可促进宫缩。假如孕妇很多服用山楂以及产品，非常容易导致小产。

虽然干桂圆营养丰富，是极好的滋补品，但怀孕期内应当少吃或不要吃，由于其温性热门，而孕妇通常怀孕期间易肾阴虚造成内火，再食干桂圆会热上加温，导致孕妇便秘，口角干躁而胎热，非常容易导致孕妇出現阴道流血、腹疼等先兆流产症状，不利于补充孕期营养。

新鲜水果过多引起高脂血症

孕期食谱中，很多人都觉得吃苹果可提升营养成分，长出的小孩皮肤白皙，可是水里带有的果糖、葡萄糖经消化道消化后可转换为中性化人体脂肪，促进增加体重，乃至还易造成高脂血症。

孕妇每日新鲜水果胃口不可超出1斤，而且如香蕉苹果、荔技、红提等这种糖份较高的新鲜水果尽可能不必吃。假如孕妇缺铁性贫血还应当少吃番石榴和杏。

除此之外，鸡精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌融合，导致孕妇身体缺钙。长期存储的马铃薯中黄酮的成分较为高，易导致畸形胎儿。有心肌梗塞孕妇应当少吃些盐，在怀孕16周后限定食用盐的摄取量，别超出4~5克，这样才能构建更好的孕期食谱。