怀孕期间如何孕期护理预防上火

准妈妈怀孕期间最易发生孕妇上火的问题，下边例举了一些防止容易上火的食物，希望能够帮助您通过这些孕期护理的方法来预防上火，而对此我们应该了解到，孕期饮食的调整是十分必要的。

1、在孕期饮食搭配上多喝水，多吃一些非常容易消化吸收的食物，少吃辛辣食物、煎炸、油腻感的食物。

2、孕期护理时多喝绿豆粥、黄菊花茶，适当吃些苦瓜、百合花这类的苦味食物，另外留意多歇息。

3、就食物来讲，“苦”味食品类是“火”的克星。

4、23点之前入睡 这一点难以保证，特别是在在夏天。但技术专业医生提示大伙儿，夏天刚好是最必须确保在23点前入睡的时节。由于，23点到零晨1点是血气流回到肝部的時间，如果不睡，相当于逼迫肝部再次工作中，再再加外气侯要素，因此，“该睡不睡心态心烦”在夏天主要表现得非常显著。

苦味食物往往苦是由于在其中带有黄酮、尿素溶液类等苦味化学物质，中医研究发觉，这种苦味化学物质有退热去暑、缓解疲劳的功效。最好的苦味食物首先推荐苦瓜，无论是拌凉菜、炒還是熬汤，要是可以把苦瓜做得熟且无失“青绿色”，都能做到“降火”的目地，有效预防孕妇上火。

除开苦瓜，也有别的苦味食物也是有非常好的“降火”作用，如甜杏仁、苦麻菜、苦丁茶、莴笋、芥兰、等，一样能清热去火。 权威专家提醒：因为苦瓜内带有奎宁，奎宁会刺激性宫缩，造成小产。因此有些人认为，孕妈妈不适合吃苦瓜。尽管奎宁在苦瓜中的成分非常少，孕妈妈适当吃点并无随顺，可是，以便谨慎考虑，孕妈妈的孕期饮食中還是少吃苦瓜为好。