准妈妈孕晚期利水消肿的孕期食谱

孕妇水肿是一个麻烦的问题，而为了解决这一问题，我们可以通过调整孕期饮食。在此之前，我们了解了帮助消除水肿的食物有哪些，接下来，我们可以使用这些食材，寻找一些以此为主的孕期食谱。

黑木耳银芽炒肉丝

原材料：这一孕期食谱需要发制腐竹50克，豆芽、水发木耳、肉丝各100克

调味品：芝麻油、盐、味精、淀粉水、木薯淀粉、生姜沫、生抽酱油各适当

作法：

1、为了消除孕妇水肿，要将发制腐竹切割成斜丝，肉丝用生抽酱油和木薯淀粉抓匀。

2、将水发木耳择洗干净，切成细丝;豆芽择洗干净;放入沸水中焯一下捞起来。

3、锅中滚油进行爆香生姜沫，倒进肉丝炒散再放进豆芽和黑木耳丝爆锅，加小量水、盐、味精和腐竹，用文火慢烧3分钟，转大火收汁，随后用淀粉水水淀粉勾芡，淋入芝麻油就可以完成一道合适孕期饮食的菜品了。

腐竹带有丰富多彩的蛋白和人体脂肪;黑木耳具备益智类益脑、滋润健壮、补血补气活血化瘀、滋阴润燥、健脾养胃润肠、润肺养血、镇定止疼等作用。此菜带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、糖分和钙、磷、铁、锌和维他命C等多种多样营养元素，在怀孕后期，孕妈妈服用此菜具备补血补气益气养血、补气血健胃消食和消除孕妇水肿的作用。