补充孕期营养吃什么水果好？

怀孕期一定要留意饮食搭配的调养和饮食禁忌，除开平时需要的食材以外，水果也是不可或缺的补充孕期营养的食品。水果中很多成份均是水溶的，那么孕妇吃什么水果好呢?

No.1红心火龙果

追求美丽想减肥的MM平常一定免不了吃火龙果的，钟爱口味甜一点得话，能够 挑选红肉火龙果。火龙果营养使用价值很高，带有丰富多彩的钙、磷、铁等矿物和维生素群族，此外，有一般绿色植物小有的天然植物蛋白质， 基础零污染，具备防止严重便秘、协助细胞质产生、防止缺铁性贫血、皮肤美白防黑色斑的作用，因而，准妈妈能够 适量服用。

No.2弥猴桃

眼底下更是吃猕猴桃的时节，尽管吃起來很不便，可是以便其丰富多彩的营养成分，迫不得已吃哦!弥猴桃可以调整情绪，提升睡眠，营养丰富，准妈妈、孕妇可以吃，但不适合多吃，最好是便是和性热水果配搭起來吃，还可以打汁喝。如果是脾胃虚、风寒咳嗽、浅表性胃炎、拉肚子的孕妇不适合服用，要考虑是否是饮食禁忌。

No.3红提

想让宝宝头发更为茂密一些，免疫能力更强，孕妇吃什么水果好呢?吃葡萄就正确了。红提香甜可口的，含有营养成分，有养胎、增强免疫力等功效，孕妇能适量吃些。但因为果糖分较为高，因此 提议有糖尿病患者的准妈妈就不必吃完。

No.4香蕉苹果

孕妈妈经常被提议适度吃苹果，针对懶人而言，无需去皮，掀开就能吃的香蕉苹果真是太便捷了。吃苹果不但有利于人的大脑，防止神经系统疲惫，也有止咳润肺、避免严重便秘的功效。因为香蕉苹果多含糖量较为高，因此 孕妈妈也不适合多吃，防止得了孕妇高血糖。

No.5iPhone

iPhone是最普遍的水果之一，含有维他命，有养颜美容减肥的作用。大部分人都能够吃水果，孕妈妈还可以吃。iPhone内的膳食纤维素、维他命、矿物成分高，是较为有营养成分的水果。但是iPhone也带有一定的糖份，提议一次不必吃太多。

No.6蛇果

和传统式的iPhone不一样，蛇果的口味更优细密一些，并且价钱也略贵一点。蛇果带有丰富多彩的钾、化学纤维质、葡萄糖、果糖、绵白糖及多种营养元素、胡罗卜素及矿物。最重要的一点是，在其中阿拉伯胶和钾的成分居水果之首。因此 ，准妈妈能够 适量吃些，既能够 提高胃口，也有益于胎儿生长发育。

No.7提子

无论是孕妈妈還是平常人，都提议多吃提子。尽管吃起來略不便，可是其丰富多彩的营养成分很合适平时填补。提子营养丰富，准妈妈适量吃些，对本身和胎儿生长发育有利。但因为提子糖份较为高，因而不可以多吃，不然非常容易造成怀孕期糖尿病患者。

No.8番石榴

许多 孕妇妈妈都是迷上番石榴来补充孕期营养，除开立即吃以外，石榴汁也是非常好的挑选。怀孕期喝石榴汁能够 合理地改善食欲不佳的病症，缓解准妈妈的恶心呕吐痛疼，提升营养成分消化吸收，还可减少胎宝宝脑部发育损伤的概率。可是番石榴不适合和番茄同食。

No.9酪梨

也就是释迦果啦!味儿也是因人有所不同的，爱的人非常喜爱，不爱的人非常反感。酪梨具备润肺止咳作用，可以吃点，但一定要少吃，因为酪梨性凉，性凉的食材吃多了对准妈妈和胎儿都是有一定危害，提议准妈妈少吃。

No.10刺梨果

千万别被它满是刺的表面吓住，一旦尝到以后，确实非常容易深深地的迷上哦!外果皮上密生小肉刺，俗称作“刺梨果”。果子内带有丰富多彩的维他命C，每豪克水果的会含一部分一般含维他命C2000mg，因而被称作“维C之首”，对胎儿的生长发育是有益处。可是它性凉，脾胃虚寒的准妈妈要少吃。

No.11红毛丹

说到红毛丹，将会很多人并并不是很了解，尽管外观设计独特，可是的确是水果中的精典。红毛丹营养丰富，含有维他命和矿物，准妈妈能够 适量吃些，但不可以多吃，非常容易生热容易上火，此外，红毛红毛丹糖份比较多，有怀孕期糖尿病患者的准妈妈不宜吃哦!

No.12草莓苗