避免上火的孕期菜谱有哪些？

怀孕期间母亲常常会根据喝一些汤来补身体，可是却不知道有时会导致孕妇上火，孕妇用药又要非常当心，因而，下边网编详细介绍几种不易上火靓汤的孕期菜谱让孕妈妈能够 喝得安心，避免发生身体不适的情况。

减轻不适感——草鱼香菇汤

原材料：这一孕期菜谱需要新鮮草鱼1条，香菇5朵，油麦菜30克，毛笋30克，盐等调味料适当。

作法：

1.先把草鱼去腮、内脏器官、洗净，放入锅中里炸成橙黄色;香菇洗净泡软，毛笋剥掉机壳、切成片，油麦菜洗净。

2.将草鱼、香菇、毛笋放水煮汤，大火烧开后转小火煮二十分钟上下，加适当盐调料就可以完成一道预防孕妇上火的汤品了。

安神助眠固胎——鸡蛋黄莲子汤

原材料：莲籽，生鸡蛋，老冰糖

作法：

莲籽洗净加3碗水焯，火灾开后转小火煮约二十分钟，加老冰糖调料。将蛋去壳入碗中，将鸡蛋黄挖进出莲子汤煮滚一下就可以服用，缓解身体不适。

益气养血养血——糟鱼肉圆汤

原材料：大青鱼中区400克，胖瘦生猪肉200克，蛋清，毛笋，香菇，豌豆苗，各种调味品

作法：

1. 大青鱼洗净，切割成5cm长、2厘米宽的长格子，放入盆中;

2. 添加少量食盐翻拌，腌制三十分钟，接着把香糟用绍兴酒调稀，倒进油炸小鱼内翻拌，腌制2钟头预留;

3. 东瓜切割成5cm长、0.5cm厚的片;

4. 香菇去蒂，洗净打花刀;

5. 饺子馅放入碗内，添加食盐、鸡精、葱生姜水、蛋清搅拌上力，再添加生姜粉翻拌;

6. 石锅内添加冷水750克，放到火上，把油炸小鱼洗掉糟，同笋丝、香菇一起入锅，添加食盐、鸡精，待煮沸后，端锅玄火;

7. 把调准的饺子馅揉成猪肉丸放入锅内，再把石锅放到火上;

8. 用慢火滚烧五分钟上下，去掉白沫子，放入豆苗，淋入猪板油即成。

养生食疗——小枣麻根母鸡汤

原材料：1只柴鸡、30克麻根、10克小枣、姜片、葱、白汤适当、盐、味精、绍兴酒、白胡椒粉少量

作法：

1.柴鸡洗净以后，姜片削皮切成片

2.用锅烧开水，放入柴鸡，用低火煮去在其中的鲜血，随后捞出再次清洗整洁

3.把柴鸡放入煲内，添加麻根、小枣、绍兴酒、姜片、葱，引入白汤，用小火煲2钟头至鸡烂，随后加入盐、味精、白胡椒粉，再煲五分钟去葱就可以服用，缓解孕妇上火。