孕期上火怎么办：多吃苦瓜芹菜

孕期快六个月了，亲人都说这孕期护理更是补充维生素的情况下，每日变着花式为我做各种各样美味的。可近期一段时间老是发生孕妇上火的问题，牙龈肿胀、喉咙干痒，排便也不是很顺畅，应该怎么运用孕期知识进行解决?

因为孕妇血液循环系统量提升，再加高温天气，又常常服用高热量食物食物，造成内火旺较盛，出現上火的病症并不怪异。但孕妇上火，一方面非常容易导致肠胃混乱，危害孕妇身心健康及宝宝发育;另一方面还非常容易危害孕妈妈的心态，造成烦躁不安、失眠症等。

必须留意的是，孕妇在孕期护理中切勿自主服食下火类的药品，尤其是带有黄芩、牛黄等成份的降火药，这种药品将会会危害胎宝宝。最好是根据更改生活习惯，尤其是饮食结构来防止上火。

根据孕期知识，能够 从下列三个层面下手，最先，日常饮食中能够 多挑选降火消暑的食物，如茄子、莴笋、莲籽、番茄、绿豆粥，及其梨子、红心火龙果、红提、甜瓜等新鲜水果，这种食物都是有清热去火、解渴消暑、有利排尿护肤的作用，对协助孕妇渡过酷暑很有协助。次之，每日少食多餐，另外一定要多喝白开水，给人体补充水份，而无需饮品替代。最终，尽量减少油炸、辛辣食物刺激性等不容易消化吸收的食物，及其牛羊肉、牛肉等高热量食物的食物。

除此之外，孕妇还理应需注意多歇息，提升睡眠，维持平静的心态，防止大起大落、心浮气躁抑郁，才能更好地预防孕妇上火。