怀孕七个月吃什么安胎食谱好？

根据怀孕知识，怀孕七个月是怀孕中期的最终阶段，各层面状况与前一个月相距并不大。考虑到安胎食谱的改善，但当月早已遭遇了妊娠期高血压综合征，因此 在健康饮食搭配层面必须附加当心。

怀孕七个月时不应多食畜类人体脂肪，降低盐的摄取量，日常饮食以口味淡为宜，忌吃萝卜咸菜、咸蛋等盐份高的食品类。浮肿显著者要操纵每天盐的摄入量，限定在2-4克中间。另外，要确保充裕、平衡的营养成分，务必充足摄入蛋白，适合吃鱼、猪瘦肉、牛乳、生鸡蛋、豆类食品等。不宜辛辣食物调味品，多吃新鲜水果和新鲜水果，适度通过健康饮食填补钙元素。

此外，要留意提升植物油的摄取。这时，胎宝宝人体和脑部发育速率加速，对脂类及必须脂肪酸的必须提升，务必立即填补。因而，提升烹饪常用植物油即大豆油、食用油、菜籽油等的量，既可确保怀孕中期需要的脂类提供，又出示了丰富多彩的必须脂肪酸。孕妈妈还可吃些花生米、核桃肉、葵花仁仁、白芝麻等植物油脂成分较高的食材，并操纵每星期休重的提升在350克上下，安胎食谱中以不超过1斤为宜。

怀孕七个月菜谱

干煎带鱼

原料：根据怀孕知识刀鱼1条、小麦面粉葱、丝植物油、少量生姜片、大蒜、食盐、生抽、醋。

作法：

1、将刀鱼鱼去头，吧内脏器官清理整洁，切条、控干、预留。

2、将锅内加点油，大概烧至七成热，刀鱼襄小麦面粉淋油至橙黄色捞起来。

3、锅内留小量底油，，渐渐地的放进葱丝、生姜片、大蒜炒出香味，随后放进带鱼段，加八盐、生抽、醋焖烧，最终煮熟后起锅就可以。

对孕妈妈身体作用：带鱼类肥没刺，美味可口，营养丰富.与立健脾开胃、养胃滋阴养血，是孕妈妈的理想化食品类。

茄汁海货肉饼

原料： 细嫩牛羊肉150克，鲜虾100克，鲜带子50克，猕猴桃一颗，青柠檬一颗，绿豆芽50克。食用盐2汤匙，黑胡椒粉碎，香油半汤勺，水淀粉一茶匙，番茄沙司三汤勺。

作法：

1、将鲜虾和牛肉及其鲜带子各自剁碎末，加食用盐、香油、水淀粉打成起胶。做成肉饼，猕猴桃削皮切成片：青柠檬挤汁，绿豆芽焯水。

2、随后将肉饼上碟入笼蒸3分钟至定形，取下撤上黑胡椒粉碎。

3、再用炒菜锅温火，把肉饼双面煎香至熟滴进柠檬水.淋入番茄沙司，用猕猴桃片和豆芽菜拌吃就可以。

对孕妈妈身体的作用：这道安胎食谱中虾含丰富多彩的蛋白及其钾、碘、镁、磷等矿物及维生素D。