食谱小知识：一岁三个月宝宝食谱

宝宝一岁三个月变大，那么一岁三个月的宝宝吃什么好呢?该吃啥食物是最好的呢?一岁三个月宝宝食谱应当以营养成分易消化吸收的食物为宜，能够 选拨一些婴儿营养粥，水果泥及其鲜蔬菜水果汁等食物的配搭。此外菜谱层面具备补钙补锌作用的特别是在为好，下边梦悠情感网编就为妈妈共享一下偶自身的工作经验吧。

这是我家的菜谱，我们家宝宝非常爱用餐，我想给她减肥瘦身了。

1、 早7点米粉加生鸡蛋搅合一块一小碗。

2、 早9点新鲜水果 (iPhone或是水蜜桃

3、早10点半睡觉前120ml婴儿奶粉

4、中午一点起來，一点半上下鲜面条加各种蔬菜煮一起，一小碗。

5、中午3点新鲜水果(香蕉苹果或是甜瓜)

6、晚饭六点白米饭加菜

7、夜里9点150毫升奶

糊状食物是宝宝由流食食物向固态食物的衔接，这儿详细介绍几类作法比较简单、有利于妈妈实际操作、宝宝善于接纳的糊状食物—是一岁三个月宝宝食谱最不可缺少的一部分。

鲜虾肉泥

小河虾含磷量、钙、铁及维生素D、B1、尼克酸、蛋白质食物、人体脂肪等营养元素，有补肾填精等功效，有益于宝宝快乐成长。

简易调料

选小一些的新鲜虾肉(小河虾、海龙虾均可)50克，米粉25克，芝麻油一克，食盐少量。

巧做制做

1、将新鲜虾削皮腿抽筋，清洗捣烂，放进碗内，放水和米粉适当，上笼煮熟。留意虾的皮一定要剥净，虾仁一定要煮熟蒸烂。

2、添加适量食盐、芝麻油，搅拌即成。虾的后背有一条黑条，是它的分必物，用木签轻轻地挑破后背就可以去除。

以上就是我家一岁三个月宝宝食谱，仅供大家参考噢!