宝宝饮食小知识：1-3岁的宝宝吃多少才健康

一眨眼，宝宝已到一岁，他刚开始进到幼儿阶段，他早已会走会讲，亦早已能够 跟成年人一起吃饭。可是，父母们依然不能心存侥幸，由于一岁的宝宝正处在快速发展的环节，宝宝刚开始学走路，学话及认知能力周边的事情，精力头脑耗费相对性提升，必须充裕的营养向来协助人体生长发育，因此父母务必保证宝宝可以摄入到充裕平衡的营养，以协助他确立一个优良的身心健康基本，因此宝宝应该吃多少是值得思考的。

一些父母觉得，我只想要给宝宝足够的肉类蔬菜食物，宝宝的营养就一定足够了。可是，一岁至三岁的儿童，他的胃口还不大，消化道的吸收力很比较有限，他压根没有食欲亦不太可能彻底从固态食物中消化足够的营养素。

一至三岁的儿童，假如营养彻底由白米饭、肉类、蔬菜水果等固态食物出示，那麼他则必须每日吃3碗白米饭(每碗约为2两)，肉类140克(等同于28两)，蔬菜水果210克(等同于42两)，新鲜水果2～4个，人体脂肪类3汤匙。大家想一想，一至三岁的宝宝能吃这么多食物吗?

许多 调研说明，一岁之上的宝宝营养元素的欠缺仍然十分广泛。因为铁制的欠缺，造成 贫血的发病率在中国达到20%，而优质蛋白质的摄取量，广泛只达每天需求量的50%上下，假如宝宝钙的缺失，则会危害人体骨骼及牙的成长发育，假如维他命D不够，比较严重的则更加容易产生驼背并软骨症。