宝宝冬季进补吃什么好？

冬天严寒，更是食补的时节，小朋友都不列外。中医科权威专家表明，在冬季季节，有效配搭饮食搭配，可以提升宝宝的免疫功能，推动基础代谢，使畏寒怕冷的状况获得改进。冬季宝宝食补吃什么食物?

冬季进补吃什么食物?黄色蔬菜水果调脾胃

用合理饮食宝宝的脾胃，替代药品食补，加强宝宝的脾胃作用，为明年的快速成长发育确立牢靠地基本。黄色水果蔬菜含有β-胡罗卜素，β-胡罗卜素在身体能转换成维生素D，对维护宝宝的皮肤黏膜有利，不但能调整宝宝的免疫功能，还能加强宝宝的消化道与肝脏的功能，协助宝宝有着优良的脾胃作用，为明年的快速成长发育助推。黄色的水果蔬菜如冬瓜、地瓜、香蕉苹果、桔子、橘子、青芒等。

强烈推荐菜谱：焖南瓜

作法：将老南瓜切削皮，再切割成2CM的格子，蒜头削皮剁碎蓉;将冬瓜块及蒜末放进碗内，添加生抽酱油、盐、食用油翻拌;盖上碗盖或是盖上耐热的保鲜袋，火灾叮五分钟;撒上葱段或是香莱末就可以服用。

冬季进补吃什么食物?黑色食物护肾

黑色食物在古代人来看入脾经，补肾脏功能，养肾精，从当代科学研究看来，黑色食物含有绿色植物化合物，有较强的抗氧化能力，能够协助宝宝增强体质;黑色食物含有铁制，能够合理协助宝宝防止贫血，这对宝宝的身心健康实际意义至关重要，由于这一环节的宝宝是处于贫血的多发年龄层，贫血不但会危害宝宝的成长发育，还会继续对宝宝的智商有不可逆的危害，危害宝宝未来的自学能力，它是一切一位父母都不愿意见到的;黑色食物还能够协助宝宝健脑益脑，每一个母亲都期待自身的宝宝聪慧讨人喜欢，冬天常常吃些黑色的食物，是协助宝宝有着聪明伶俐人的大脑，强壮宝宝身体素质的最佳时机。

强烈推荐菜谱：黑豆豆浆

作法：将大黑豆洗净，用50度的温开水，侵泡1夜后，将大黑豆和侵泡大黑豆的水一起倒进豆桨机，挑选榨豆浆作用就可以。剩余来的豆腐渣还能加生鸡蛋、小麦面粉等制成豆渣饼。

冬季进补吃什么食物?白色食物润肺

中医药学觉得白色食物入肺，能够提升肺部之气，维护宝宝柔嫩的肺部。如大白菜、萝卜、银耳、白菜花等蔬菜水果。当代研究发现乳白色蔬菜水果中则多黄酮素，黄酮素是一种较强的抗氧化剂，可合理消除身体的氧自由基，调整免疫能力，预防癌症，改进血液循环系统等作用。

作法：将活草鱼去鳞、挖鳃，从腹腔割开去除内脏器官，洗净;箩卜用冷水洗净，削掉表皮，切割成6厘米上下长的粗丝;葱洗净弄成葱结，姜拍松备用;炒菜锅炒热放进动物油烧至五成热时，资金投入姜，放进鱼煎至双面略黄，添加750克沸水、米酒，萝卜条用沸水焯一下捞起来放进锅中，添加葱结用旺火烤七分钟上下，待料汁烧至奶白色，调料就可以。

宝宝冬季食补以上这些非常合适了，学起来给你家宝宝做起来。