宝宝便秘该吃什么好？

许多宝宝都是有严重便秘的难题，宝宝严重便秘应该怎么办?应对宝宝的严重便秘难题，许多父母会挑选饮食疗法，例如吃香蕉、喝酸奶，但实际上有的“便秘食疗方”对宝宝并没有什么用。

1.吃香蕉

在很多人的意识中，吃香蕉能治疗便秘，由于香蕉苹果含有膳食纤维素和葡萄糖，这二者有润肠功效。但有研究发现，香蕉苹果带有的膳食纤维素和葡萄糖跟别的新鲜水果类似，并沒有挑球的润肠工作能力。

也就是说，吃香蕉跟吃别的新鲜水果在润肠这件事情上的实际效果类似，假如多吃香蕉反倒很有可能会不利身心健康，最先香蕉苹果性寒性，婴儿脾胃虚寒不适合吃太多寒性的食材，次之并不是吃越大膳食纤维素越有利于缓解便秘，摄取过多会造成腹胀和腹疼。

2.吃苹果

苹果中带有比香蕉苹果还多的膳食纤维素，能够刺激性肠胃使有利于大便，没经加温的生苹果胶有软化大便缓解便秘的功效，生吃水果的确有缓解便秘的功效。

但是，一些母亲感觉苹果立即吃一来生冷食物，二来材质太硬，因此便会给宝宝煮熟来吃，却不知道苹果煮熟以后，本来缓解便秘的阿拉伯胶却摇身一变，变为具备收敛性、治腹泻作用的成份，再加苹果中的单宁酸是肠胃收敛性，它能使排便内水份降低，有治腹泻的功效。因而，吃完煮熟的苹果，不但沒有缓解便秘的功效，反倒很有可能加剧严重便秘。

3.喝酸奶

酸奶带有益生菌粉，能提升提升肠胃蠕动，进而促进消化。酸奶中的双岐杆菌的确能对人体肠道调整有利，可是酸奶里边的益生菌粉成分非常少，一般为2%-5%，因而压根达不上治疗便秘的实际效果，平常喝酸奶数最多有促进消化的实际效果。

尽管酸奶对严重便秘没是多少实际效果，对给宝宝喝些酸奶還是有益处的。但是必须留意的是，酸奶为冷冻产品，一般从电冰箱里拿出来以后要放到常温下，才可以给宝宝服用，不然宝宝年幼的胃肠吃不消。一岁之前的宝宝不可以喝酸奶，三岁之前的宝宝喝酸奶还要适当。

4.蜂蜜水

一些母亲觉得宝宝严重便秘应当蜂蜜水，有润肠通便、缓解便秘的功效。实际上，纯蜂蜜虽然有润肠通便功效，却并不是每个人都能喝，特别是在宝宝服用纯蜂蜜要更为慎重。

一般来说，岁之内的宝宝不可以吃蜂蜜，这是由于纯蜂蜜在酿制、运送与存储全过程中，易遭受肉毒素的环境污染，宝宝食入含有肉毒素的纯蜂蜜后容易造成感柒，出現恶心想吐、恶心呕吐、拉肚子等病症，可等宝宝2-三岁之后再考虑到服用纯蜂蜜。除此之外，因为纯蜂蜜是性热的，服用后反倒很有可能会造成大便干硬，不一定有缓解便秘的功效。