培养孩子健康饮食习惯小妙招

孩子的健康饮食一直是父母要操心的问题，因为即使现在人们的生活水平好了，可是很多孩子的身体健康还是成为了很大的问题。所以说父母为了孩子健康的成长，一定要从小培养孩子的饮食习惯，让他们吃的更健康。

第一，让孩子参与食物的挑选和选购。它是让孩子了解不一样的食物，掌握他们营养成分和特性的绝佳机遇，家长能够详细介绍一些营养与膳食，例如蔬菜水果带有丰富多彩的矿物和维他命，奶制品含钙量丰富多彩、有益于人体骨骼身心健康等，由浅入深地来教孩子营养成分和健康教育知识。

第二，让孩子参与食物的烹饪。很多父母害怕孩子伤着、烫着，不能孩子挨近餐厅厨房。实际上，参与食物的提前准备、制做，不但能够帮她们加重对食物和营养与膳食的掌握，更关键的是能够塑造独立生活的工作能力，获益一生。

第三，给孩子一定的随意。许多孩子用餐喜爱挑挑拣拣，这和家长的饲养方法相关。在孩子挑食或偏食时，家长不必随便点评优劣，也不必一直说“我们家孩子最喜欢吃什么、不喜欢吃什么”等，这类作法会在不经意间中加强孩子的各种不良行为。而要根据日常生活的事例，随遇而安地开展正确引导。

第四，不能用食物奖罚孩子。一些家长喜爱用特色美食做为奖罚孩子的方式，例如考試考试能够顺利通过好，就奖赏吃一顿美餐。結果，孩子便会把出外用餐当做幸福的物品，慢慢喜爱上它。

父母一直是孩子最好的老师，自小孩子都会父母的身旁，因此父母的一言一行都是变成孩子效仿的目标，因此对科学饮食这个问题，父母能够让孩子自小参与到提前准备饮食搭配的全过程中，那样才可以让她们尽快塑造好的饮食结构。