孩子眼睛明亮的“绝招”

丰富多彩的碳酸钙对眼睛也是有益处的，钙具备清除眼睛焦虑不安的功效。如豆类食品、绿叶蔬菜、虾米皮含钙都非常丰富。烧骨头汤、松鱼糖醋排骨等烹饪方法能够提升钙的含量。期待年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，推动小孩的快乐成长。

小孩眼睛光亮的“绝技”

带有维生素A的食物对眼睛有益，缺乏维生素A的情况下，眼睛对黑喑自然环境的适应力减低，比较严重的情况下非常容易患夜盲症;长期性缺乏维生素A的情况下，眼睛容易疲劳。维生素A还能够防止和医治干眼症，清除眼睛疲惫。因此，每日应当摄取充足的维生素A。维生素A的最好是来源于是动物的肝部、鱼油、奶制品和蛋类食品，天然植物的食物，例如红萝卜、荠荠菜、西兰花、苋菜、辣椒、红心图片地瓜及其新鲜水果中的橘子、杏子、柿子饼等含有胡罗卜素的食物。

带有维生素C的食物对眼睛也有益，维生素C是构成目光水晶体的成分之一。假如缺乏维生素C就非常容易患水晶体混浊的白內障病。因而，应当在每日的饮食搭配中，留意摄入含维生素C丰富多彩的食物，例如，各种各样新鲜水果和新鲜水果，在其中特别是在以辣椒、丝瓜、花菜、青菜、鲜红枣、梨、橘子等含量最大。 丰富多彩的碳酸钙对眼睛也是有益处的，钙具备清除眼睛焦虑不安的功效。