夏季：宝宝消暑开胃食谱

给宝宝造就开心的饮食搭配自然环境，对他的偏食个人行为，不必释放过多的工作压力。用餐时，固定不动宝宝的坐位，不许他在用餐时跑来跑去，更不必一边吃，一边玩或看电视剧。送至宝宝眼前的食物宁少勿多，这比一下子给他们一海碗，使他没吃前就感觉无法应对要好很多。气温愈来愈热，宝宝的食欲愈来愈差，无论是父母的“威胁利诱”也好，還是饭桌边的“围歼与反围剿”，宝宝的拒食士气分毫不降。夏季炎热，怎么让宝宝开胃呢?

【夏天没有食欲的4大缘故】

1、胃蛋白酶降低，食欲降低 夏季，宝宝的胃液和胃蛋白酶的代谢降低，消化吸收酶的活性降低，因此食欲降低。

2、大量出汗，伤食欲 平均气温高，宝宝大量出汗，由于口干，宝宝会多喝奶或多喝各种各样含糖量、含乳的健康饮品，造成消化道负担重，消化不好。多饮水或别的液體，会使人体中维生素b2遗失量提升。大量出汗，又带去了人体内的锌元素。

3、主题活动少，食欲差 宝宝户外主题活动降低了，使消化道健身运动速率随着缓减，食物在肠胃時间增加，发醇全过程增加，非常容易产生消化吸收神经功能紊乱。

4、免疫能力较低，危害食欲 夏天宝宝人体的免疫能力相对性较低，不可以非常好地消除身体有害物，危害食欲。

【8绝技“招”来好食欲】

1、提升饮食搭配自然环境 给宝宝造就开心的饮食搭配自然环境，对他的偏食个人行为，不必释放过多的工作压力。用餐时，固定不动宝宝的坐位，不许他在用餐时跑来跑去，更不必一边吃，一边玩或看电视剧。送至宝宝眼前的食物宁少勿多，这比一下子给他们一海碗，使他没吃前就感觉无法应对要好很多。

2、给宝宝消化道减负增效 饮食搭配要控制，防止给宝宝吃煎炸食物，吃许多冰淇淋等甜冷健康饮品，以维护胃蛋白酶成分和作用，维护保养食欲。

3、补水保湿很重要 留意让宝宝饮水，不可以直到宝宝口干时才想起。含糖量或含乳的健康饮品并不是补水保湿的好挑选。

4、户內外主题活动不可以少

不可以由于天气热就限定宝宝的主题活动，适量运动能够促进消化，让宝宝的心身“动”起來，食欲也会激发起來。

5、全面提高烹饪方法 烹调食物一定要合适宝宝的年纪特性，如断奶后后的宝宝消化吸收工作能力较为弱，饭食要做得细、软、烂。食物的颜色、味儿的配制也很重要，如鸡蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜水果牛肉土豆汤、水果汁酸奶、婴儿奶粉拌草莓苗等，这种食品类会提高宝宝的食欲。对不喜欢吃蔬菜的宝宝，能够将蔬菜水果剁碎制成蔬菜粥或菜饭，或烧菜饺子馅的小笼包、饺子、小馄饨，宝宝便会喜欢。每日饮食搭配都分配肉多、禽、鱼和蛋，尽量确保宝宝的营养成分要求获得考虑。

6、管住电冰箱防病症 不必将食物放到冰箱冷藏室内好长时间，电冰箱里取出的饭食一定要升温消毒杀菌后再吃; 瓜果蔬菜等生吃清洗后，最好用沸水>中洗消毒杀菌，或是用凉白开水侵泡二十分钟后给宝宝吃; 防止将沒有吃了的瓜果蔬菜等生吃放到冰箱冷藏室内，随后拿出来再立即吃，这会让宝宝恶心呕吐或拉肚子。即便放很短的時间都不安全性。

7、提升饮食卫生安全 给宝宝吃的一切食物必须确保新鮮和安全性，对置放时间长的饮食搭配最好是别给宝宝吃。此外，文化教育宝宝要讲究卫生，厨具要用开水消毒。

8、宜多吃维他命和营养元素锌的食物 例如鱼、肝部、蛋类食品、麦子、高梁米、小米手机、苞米，大米、黄豆、红萝卜、青柠檬、橘子、番茄、辣椒等。

【健脾开胃特色美食follow me】

山药红(绿)豆包DIY: 用山药红(绿)豆制成馄饨馅，早中晚当小点心，宝宝吃后有营养成分和解暑开胃的作用。将红(绿)豆腐泡20～三十分钟，把红(绿)豆和新鮮山药煮开、捣碎，放糖和油一起和匀，制成包馅，包成小包子，煮熟。

山药红(绿)豆羹 DIY： 将红(绿)豆腐泡20～三十分钟，水适当，把新鮮山药和红(绿)豆共煨烂，加少量木薯淀粉，最终加小量糖提鲜，给宝宝当小点心。还可以不用木薯淀粉，立即制成山药红(绿)豆汤，

雪梨粥 DIY： 将梨子两个，削皮连皮，剁碎，加小量米和适度的水，慢火共煨成粥，加小量糖提鲜。

给宝宝当小点心或饮食

甜瓜蜜汁 食物：甜瓜100克，凉开水一百毫升，纯蜂蜜一勺。

DIY： 甜瓜削皮后切割成块，将甜瓜和纯蜂蜜一起放进搅拌器中搅拌均匀，倒进杯里后，添加凉开水再次拌和，搅拌均匀后就可以服用。

营养成分提醒：这款健康饮品颜色白里透红，甘冽香甜。甜瓜带有丰富多彩的维C和水份，属凉性水果，具备清热解毒功效，能减轻各种各样炎热病症。但这个蜜汁不宜一岁下列的宝宝，一岁下列的宝宝不适合服用纯蜂蜜。

丝瓜酸牛奶 食物：丝瓜一根，橘子一个半，一百毫升酸牛奶，一百毫升纯净水，一勺麦芽糖浆。

DIY： 1、丝瓜削皮，切割成一小块： 2、橘子削皮后，放进果汁机榨出果汁; 3、将果汁和丝瓜块一起拌和; 4、添加酸牛奶、纯净水和麦芽糖浆，搅拌均匀，就可以。

营养成分提醒：这款饮品含多种营养元素和丰富多彩的矿物，在其中丝瓜、酸牛奶、纯净水也是理想化的补水保湿开胃食物。