对宝宝进行科学合理的春补

世卫组织的材料说明，少年儿童生长发育速率更快的时节是春天。以便考虑宝宝在这里一时期对多种多样营养元素需要量大大增加的特性，母亲应当对宝宝开展科学规范的春补。春季，气侯由寒回暖，宝宝的营养饮食搭配应变为口味淡一些。春伤停补时，母亲应留意采用下列对策：

对策1：采用食物滋补养生上品在饮食搭配上，能为宝宝采用一些“食药同源”的食物，如红枣、菌类、平菇、黑木耳等。这种食物既带有丰富多彩的多种多样营养元素，又都味甘性平，要是适当进餐，不可多得宝宝强身健体壮体的纯天然食物滋补养生上品，可提升身体的免疫能力。

特别提示： 针对身体身心健康的宝宝，食疗是考虑她们成长发育最安全性、最有效的对策。仅有体质虚弱的宝宝，才可在医师的具体指导下对症治疗开展有效的药补。

对策2：填补含钙量丰富多彩的食物，宝宝成长发育速度更快，身体对钙营养成分的要求也相对提升，饮食搭配应该给宝宝多采用豆类食品、鱼类、虾类、白芝麻和海鲜产品等食物。以便确保钙营养成分的消化吸收，除开让宝宝多去室外日晒外，还应留意出示含维他命D较丰富多彩的饮食搭配，如蛋、奶、小动物肝、海鲜产品等。

特别提示： 留意限定宝宝过多地吃甜或甜品，那样易使身体的钙和维他命D被消耗，造成身体钙的缺失。

对策3：适度提升蛋白质食物 宝宝成长发育速率变快，人体器官机构对蛋白质食物的要求也随着提高。因而，副食品应该比平常适度地提升生鸡蛋、鱼类、虾类、鸡脯肉、牛羊肉、乳制品及豆类食品等，正餐上多采用稻米、小米、小红豆等。

特别提示： 牛羊肉、牛肉等食物性湿热，不适合让宝宝吃得过多，多采用易消化的鱼类、虾类类或蛋类食品，蛋、肉、鱼尽可能不能用煎炸，米不必清洗得进行过多，也不适合放到开水中侵泡。

对策4：留意维他命和矿物获取，宝宝对维他命要求提升，如摄取量不可以考虑身体必须时，易产生“春天传染源症”，如嘴角常常炎症、牙龈易流血，肌肤越来越不光滑等。因而，除开留意多给宝宝吃芹菜、西兰花、油菜子、西红柿、辣椒、包心菜、花椰菜等蔬菜水果外，还应多吃胡萝卜、芋头、土豆，带宝宝野外踏春时也能采一些山野菜带回去吃，如茼蒿、香椿芽、紫花苜蓿、荠荠菜等;正餐上适度配搭杂粮和粗粮，如苞米、燕麦片和扁豆等。

特别提示：以便吸引住宝宝吃的兴趣爱好，春令蔬菜水果可炒、可炖，还可裹成小馄饨、水饺和肉粽等;烹饪蔬菜水果时要用猛火灶，時间不适合长，降低水溶维他命的损害。

对策5：出示必不可少量的人体脂肪 脑部中带有二种不饱和脂肪，他们是人的大脑的关键机构成份，欠缺可能危害宝宝的大脑发育。因为身体不可以自主生成，因此应留意从食物中摄入，春补给宝宝烧菜时尽可能选用食用油，并多吃一些含有天然植物人体脂肪的饮食搭配，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。