如何安排宝宝的饮食

儿童体重快速提升，提升营养成分有利于孩子的成长和预防疾病。秋天给孩子多摄取以优质蛋白质主导的食物能增加抵抗力，补充矿物质、维他命可填补夏天出汗多导致的耗损，适度补充含发热量高的食物提升发热量抵挡严寒。那么怎样分配宝宝的秋天饮食搭配呢?

专家认为：在食物的挑选上可考虑到提升一些牛羊肉、鱼、鸡等肉制品或豆类食品;食物在做法上多采用炖、炒、烧等方式，多补充一些滋补汤，以缓解气侯干躁对小孩的负面影响。

自然，新鮮水果和蔬菜是宝宝一年一切時间都不可以被忽视的。下列几种“增强体质，协助生长发育”的饮食菜谱，可供参考： 炖骨头 新鮮猪排骨清洗切割成小块，加凉水、姜、葱、八角茴香、小量的醋，用压力锅煮30～40分钟。取炖好的猪排骨加在宝宝的粥或鲜面条中烹饪服用，或立即吃荤，或加菜服用。 肉、骨骼和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，另外也是补充钙、磷等矿物质的方式。一些母亲误以为猪排骨的营养成分历经长期的烧煮已彻底融解到汤中，实际上是有误的了解。 鲜虾蛋饺 新鮮鲜虾清洗，添加盐、姜、葱、米酒等，放炒锅内蒸15分钟后备用。

鸡蛋打匀，将鸡蛋液摊在炒菜锅中，待上边生鸡蛋并未凝结时添加鲜虾，随后把生鸡蛋折起来成月牙形，翻过来煎一下就可以取下备用。水开后，添加青叶蔬菜水果和蛋饺，稍稍烧开就可以服用。 鲜虾和生鸡蛋全是优质蛋白质食物，鲜虾还带有很多的矿物质，非常容易消化，是少年儿童最好补充蛋白食品类。绿叶蔬菜可补充维他命和矿物质。

鱼泥豆腐羹 将鱼类清洗，放盐、姜，上炒锅煮熟后去骨质增生，捣碎成鱼泥。将水烧开添加小量的盐，放进切割成小块的水豆腐，烧开后添加鱼泥，再添加小量的木薯淀粉、芝麻油、葱段成粘稠就可以。 鱼类水分含量高、肌肉组织短，非常容易消化。

鱼类和水豆腐全是高蛋白食物，营养高，有利于提高少年儿童的抵抗能力，推动少年儿童的成长发育。 猪血豆腐青菜汤 猪的血、水豆腐切割成小块，蔬菜清洗剁碎。水开后，先添加小量的虾米皮、盐，再添加水豆腐、蔬菜、猪的血，煮3分钟，加调味品就可以。 猪的血是补钙的出色食品类，具备含铜丰富多彩、易消化吸收、物美价廉等优势。虾米皮带有很多的钙、磷，是少年儿童的补钙食品。 此外，这种饮食搭配在冬天一样合适宝宝服用，起着的作用也都基本相同。