喝百分百纯果汁孩子更健康

很多年来，成千上万的科学研究结果显示，清甜味饮品会造成儿童营养不良。可是，要保证不许孩子喝清甜味饮品却基本上不太可能。那父母应当怎么办呢?前不久，美国“互联网博士”网址引发热议强调，饮用100%纯果汁的孩子，实际上更健康。该結果来自一项全新的美国少年儿童饮用水习惯性调研，其结果已被发表在2020年6月号的《儿科与青少年医学成就》杂志期刊中。

喝百分之百纯果汁孩子更健康

特瑞萨·尼克拉斯博士研究生是参加该项科学研究的工作人员之一，她在对美国国家健康与营养成分检测调研中1999―二零零二年的数据信息开展剖析后发觉，两岁―十一岁的少年儿童中，饮用100%纯果汁和非100%纯果汁的人对比，不但能摄入到大量的营养成分，并且不容易造成肥胖症。例如，饮用100%纯果汁的少年儿童会得到大量的糖分、维他命C、维生素B6、叶酸片、钾和镁，并且这些人还能摄取大量的新鲜水果、较少的人体脂肪和糖。 一直从业儿童肥胖症科学研究的美国注册营养师佩吉·拉乌也觉得，父母必须限定孩子喝含小苏打或放糖的饮品，但饮用纯果汁却不应该被限定，由于他们更能考虑孩子的营养成分要求。但是，果汁也是有自身的缺点，他们会迅速被排出来身体之外，因此喝纯果汁的孩子特别容易饿。

因而，拉乌提议，在喝100%纯果汁的另外，也要让孩子吃上一片新鲜水果，那样就能填补不够了。 除此之外，美国儿科研究室也提意见，1―5岁少年儿童每日饮用100%纯果汁的量应操纵在4―6蛊司(约110ml―170ml)，7―18岁为8―12盎司(约230ml―340ml)。美国心血管研究会则表明，孩子刚开始喝纯果汁的時间不可以过早，最少不可以早于6个月，不然很有可能会危害到其心血管生长发育。

她们另外提示父母，不必让孩子在餐后马上喝一大杯果汁，这会撑着她们，并且会造成她们这一顿饭的营养成分不匀。也要查验果汁的标识，明确孩子喝的是纯果汁。 自然，纯果汁的味儿有时候比不上别的清甜味饮品爽口，孩子刚开始时很有可能会不喝，但权威专家觉得，要是不断地为她们提供，让孩子数次试着，她们最后会接纳。