培养宝宝良好的饮食习惯

在饮食搭配层面，认为多吃口味淡、非常容易消化吸收的食品类，例如：黑豆百合花米仁汤等，假如可以坚持不懈夏天吃上两月，能够降低别的病症。在菜式上也以口味淡主导，如：东瓜小排汤、盐水虾、清蒸鲈鱼、蒸鸡蛋等，这种营养食品丰富多彩，饮食搭配、烹饪清理又不易得病。在流汗时，也不必吃太多冷食，能够适度吃些杂粮，如：苞米、燕麦片和小米汤，这是非常好的饮食习惯。

聪慧的母亲应当明白怎样塑造宝宝优良的饮食习惯

(1)让宝宝吃各种各样不一样口感、色调和口味的菜，这会让宝宝一直对饭食特别喜爱。即便是不大的宝宝也会由于每日吃同样的东西而觉得厌倦的。

(2)当宝宝吃得非常好的情况下要夸奖他。

(3)给宝宝提供健康零食，宝宝每日耗费很多的动能，由于她们每日晃来晃去，因此营养丰富的零食来填补宝宝的动能，例如新鲜水果片(新鮮的或制干的)、纯天然酸牛奶、米发糕、吐司面包条。

(4)不必给宝宝吃快餐食品类，假如在用餐時间带著宝宝出来走走，您最好是随身携带一些营养食品，那样您就无须依靠快餐厅了，炸薯条、汉堡、腊肠全是高脂、高盐、高糖份食品类，并且带有许多防腐剂，应当防止服用。

(5)别把甜品当奖赏。假如您想让宝宝喜欢吃新鮮水果和蔬菜，自身最先要很多吃这种食材以给宝宝树立榜样。假如您一直把曲奇饼干和朱古力作为零食，而且把甜品做为奖赏(这种食材会使宝宝愈来愈喜爱吃甜食，并使她们长出蛀齿)，不必寄希望于您的宝宝爱吃苹果。您可不可以以便宝宝吃水果和蔬菜而跟他议价，这会产生一个无法更改的习惯性。

(6)给宝宝喝的饮料中，水为最好和最醒神的，因此要把水做为优选饮料。假如宝宝的胃口并不是非常好，在他用餐前就不必给他们喝含糖量过多的饮料，由于喝这种东西会使他感觉不到饿。

培养宝宝良好的饮食习惯不是一蹴而就的，需要家长们耐心和合理规划饮食搭配，营养合理化，也无需过分补充营养。