预防儿童感冒应该吃什么？

最近，鹏城的平均气温忽冷忽暖，这类大幅度的天气变化会让许多人遭受感冒的侵蚀。从各种医院看来，立冬至今问诊的感冒病人均有所增加，尤其是儿童感冒居多。在这里提示，时节更替的情况下，每一个人都应当留意感冒预防和流行性感冒，一些防止感冒的食疗法和简单方式何不试一下，补充营养的同时还能预防感冒，何乐不为呢?

●留意填补维生素A

儿童和体质虚弱身体假如欠缺维生素A，其呼吸系统粘膜的抵抗能力便会降低，这就非常容易患感冒。常常感冒的人可适度服食维生素A，柿子饼、红萝卜等深咖啡色蔬菜水果含的胡罗卜素，在身体可转换为维生素A，对防止儿童感冒有益处。

●红色蔬菜水果

番茄、红苋菜、小辣椒、胡萝卜、大枣、地瓜等红色食材中，含有β-胡罗卜素，不仅能消除身体氧自由基，并且参加生成维生素A，对身体组织细胞和呼吸系统粘膜有维护功效。这种红色绿色植物含独特化学物质———抗感冒因素，可立即抵御感冒病毒感染。

●老母鸡汤

鸡脯肉含有半胱胺酸，它可以推动呼吸系统内的粘液排出来，可以合理便捷地通畅气管。

●茶水漱口清洁

日本国生物学家发觉，茶中的儿茶素具备抑止感冒病毒特异性的功效。常常用茶水漱口清洁，儿茶素可以遮盖在凸起的黏膜细胞上，将杀死病毒，避免感柒。乌龙、绿茶都带有儿茶素，以绿茶叶预防感冒的实际效果最好是。

●生吃大葱

葱含胡罗卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物外，还含葱辣素，具备极强的除菌及抑止病菌、病毒感染的作用，吃生葱有防止及医治感冒的功效。

●蒜头

蒜头含有的化学物质不但能解决一些病菌，还能抑止一些细菌和病毒感染。流行性感冒时兴时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣碎，加10倍水，取其液汁点鼻用，也可具有防止功效。

●玉屏风茶

黄芩10克，白术茯苓6克，抗风6克，乌梅干一个，放保温水杯中，沸水冲调，当茶食用，喝了后再倒进沸水翻渣，1天1剂，有利于防感冒及提高抗病性工作能力。

黄芩能提高人体免疫功能。黄芩以及含糖量、人参皂甙等成份可明显增强非特异性免疫功能;对细胞免疫、免疫细胞等均有推动或提高功效。隔天以黄芩15克水煎服，10日为一治疗过程，停五日再次第二治疗过程，可合理降低感冒的病发。抗风、白术茯苓均有明显提高人体免疫功能的功效。

这些感冒预防的食疗法，你学到了吗?儿童感冒的根本原因是体质差，易感风寒或者抗病毒能力差，加上营养跟不上，不能满足日常的发育需要，也是感冒的一大原因，所以一定要更加关注儿童感冒，预防为主。